Почему ребёнок просыпается в 5 утра: причины и решения

Часто вижу тут , что детки стали просыпаться рано утром , так называемый переход на летнее время 🤪

Давайте разбираться , есть несколько вариантов почему так происходит ⬇️

Режимные моменты - если ребенок раньше всегда просыпался в 7:00 , а теперь в 5 утра , то нужно проанализировать длину ночи (по дневнику) и понять почему она сокращается , самые частые причины это:

- Пересып дневного сна

- Затянутый сброс последнего дневного сна

- Хаотичный режим дня (компенсация длины ночей )

- Недогул по суммарному времени бодрствованию (просыпается раньше , что бы отгулять больше )

- Либо уход в ночь очень ранний (например в 19:00 , тогда малыш к 5:00 уже выспится , длина ночи 10ч 👌)

Из не режимных моментов : вы спите в комнате без штор (или плохо затемняющие) и утром у вас светло с первым лучом солнца , а в центральной России восход сейчас в 5:30 , из-за более поверхностого предутреннего сна , малышу мешает свет и он просыпается => решением будут шторы блэкаут 😴

Я не исключаю деток которые очень чувствительны к переменам погоды/сезонов (метеозависимых ), но все таки таких меньшинство , при подходящем режиме дня (правильно подобранной длине ночи/ вб/свб ) утро не уедет просто так на 5 утра 😌

Всем крепких снов ✌🏻💤