Как справиться с тревогой и паникой: советы психолога КПТ
Рубрика «Вопрос–ответ»
Если тревога, паника или страхи мешают жить — пишите вопросы в комментариях 👇
Я — Анастасия, психолог КПТ.
Отвечу по делу.
Комментарии
Читайте также
Мужчины изменяют? Опыт.
Девочки, решила тут я вдруг задаться вопросом, часто ли мужчины изменяют?! один мой знакомый, сказал, что это их природа и она так устроены. Вот вопрос, ловили ли вы, если да, что с этим делали?
Как ответить на вопрос об отрицательных качествах на собеседовании?
Мама делится опытом собеседования и спрашивает совета, как лучше ответить на вопрос о недостатках. Присоединяйтесь к обсуждению!
Вопрос-ответ для мам: ваши вопросы до 22:00!
Не знаю как вам, а мне нравится то чем я занимаюсь... И сегодня устраиваю вопрос-ответ Вы пишите имя ( свое или того от кого задаете вопрос) Вопрос Вопросы можеье писать до 22:00 После отвечать не буду Девочки этот расклад закрыт!!!
Нужно ли надевать трусы под пижаму ребенку?
У нас с мамой случилась дискуссия, она говорит спроси в своем мамском приложении у девчонок! Вопрос! Вы ребенку под пижаму надеваете трусы?🤣
Вопрос Если у вас есть собака: ходите ли вы с ней в магазин? Если да, то как реагируют продавцы/ покупатели
Вопрос Если у вас есть собака: ходите ли вы с ней в магазин? Если да, то как реагируют продавцы/ покупатели Вопрос ко всем: как вы относитесь к тому, что с собакой находятся в магазине?
Федориненко Лариса·
Мама четверых детей
Появился страх смерти 🥲 а что будет когда я умру , а что будут делать мои дети , а что будет со мной там. Как дети будут без меня . Не знаю от куда такие мысли , но уже около года в голове
Анастасия КПТ Психолог··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Страх смерти — один из самых глубоких. И то, что вы о нём пишете, очень честно.
Давайте разделим: вас пугает не сама смерть (вы же не знаете, что это), а неопределённость и мысли о том, что будет с детьми.
В КПТ мы не убираем страх смерти (он естественный), но мы можем снизить его навязчивость, перестать крутить эти мысли постоянно и научиться жить, даже если эта мысль возникает.
Если хотите разобраться — можно начать с простого: записывать, в какие моменты эти мысли приходят и что вы чувствуете. Без оценки, просто наблюдать.
А если готовы работать глубже, напишите в личку.