Как вернуть себя после родов: 4 шага мамы в декрете

Как я пытаюсь вернуть себя?!

🙌🏼Первое. Начала ходить в тренажёрный зал. На персональные тренировки. Там и кардио, и силовое - всё бывает.

Мне нравится, что в момент тренировки я думаю только о мышцах и положении тела: спина ровная, таз назад, таз вперёд, итд. О доме, о детях, о проблемах я не думаю. Вообще. Не до этого - там мозг и так пухнет 🫠

А через три-четыре часа после тренировки меня накрывает дофамин. Я чувствую реальный прилив сил. Как будто батарейку поставили 🔋

И признаюсь: в дни, когда не охота идти в зал, вспоминаю, что абонемент сгорит, если не отхожу 10 занятий за месяц. Жаба начинает душить - мотивация огонь 🔥

🙌🏼Второе. Я начала вести дневник питания. Калории считать? Нет. У меня нет на это сил, энергии, желания. Я не хочу вгонять себя в жёсткие рамки.

Поэтому с помощью дипсика веду дневник. Диктую ему, что съела, а он отвечает: много, мало, что можно убрать в следующий приём. Мягко так, без насилия.

За две недели - минус 2 килограмма 🎉 Ура! Но впереди Пасха… Куличики. Наверное, будет: «О привет, мои потерянные килограммы» 🤤😹

🙌🏼Третье. Слава тебе, Господи, весна пришла, снег начал таять. И я начала ходить на прогулки с дочерью. (За всё время после родов вышла, наверное, раза 3–4 всего - мать года просто 🤦🏻‍♀️)

И в один день поймала себя на мысли, что ходить в магазин и спокойно рассматривать, например, в «Магнит Косметик» разные флакончики, косметику - это такой кайф оказывается. Если конечно дочь спит в это время 🤭

🙌🏼И последнее. В начале месяца сходила на фотосессию. Мне ещё в прошлом году после родов подарили сертификат. Пошла, чтобы поднять свою упавшую самооценку, принять новое тело, новую себя итд

Но тут - провальчик. Мой внутренний критикан просто убил всё предвкушение. Одним словом, моё ожидание совсем не совпало с реальностью… Наверное, напишу об этом отдельно 🙈

---

У меня всё, спасибо за внимание, кто всё-таки дочитал мой длинный пост 🤍🥹

#материнствочестно #яоживаю #декретэтонелегко