Итак, в продолжение предыдущего поста, раз уж откликнулось, то делюсь своими маленькими «фишками», которые помогают мне возвращать себе ресурс.
Да, возможно для кого-то они очевидны и банальны. Но я реально не умела этого делать и вообще не понимала, что мне это НУЖНО 🙈
Итак.
1. Остановиться, когда уже «хватит»
Раньше я могла дожимать до последнего — пока не устану совсем.
Сейчас учусь ловить момент «достаточно» и останавливаться чуть раньше. И это, оказывается, сильно бережёт силы.
2. Спросить себя: «чего я сейчас хочу?»
Не глобально «в жизни», а прямо в моменте.
Иногда ответ — это чай. Иногда тишина. Иногда просто полежать и ничего не делать.
И если есть возможность — дать себе это.
3. Маленькие творческие паузы
Порисовать, пошить, что-то поделать руками — даже 10–15 минут.
Это очень быстро возвращает меня в себя, как будто переключает внутри тумблер.
(Это, кстати, мой недавно обретенный лайхак. Я и не думала, что так круто он работают. А сейчас обращаюсь к нему все чаще).
4. Снижать планку «идеально»
Разрешать себе делать не идеально, не на максимум, не «как надо».
И, что удивительно, от этого становится легче и результат даже лучше. Как будто энергия расходуется не на гонку за лучшим, а экономится на этом и расходуется на процесс.
5. Не игнорировать тело
Если устала — значит устала.
Если хочется полежать — значит полежать.
Тело очень честное, и я учусь ему доверять.
6. Добавлять себе маленькие радости в день
Не ждать выходных или отпуска.
А прямо в обычный день: вкусный чай, красивая кружка, музыка, свеча, что-то приятное для себя.
Вот скажите мне: вы этим пользуетесь? Или тоже иногда ловите себя на том, что «знаю, но не делаю»? 😅
И, может быть, у вас есть свои такие же простые, но очень рабочие «фишки» —
поделитесь, правда интересно почитать 🥰
Комментарии
🤣🤣🤣
Для меня тут вот о чем: если я устала и делаю допустим домашние дела через силу, то я прям отлавливаю, что я начинаю нервничать, срываться на окружающих и еще эффективность и скорость этого дела падает.
Поэтому последнее время, если я чувствую, что уже силы на пределе, то я лучше дам себе отдохнуть часик и потом продолжаю. Ну или на следующий день с новыми силами.
И вижу, что так эффективнее: в ресурсе я могу все делать быстрее и качественнее все сделаю. И главное нервная система моих домочадцев (если говорить о домашних делах) не пострадает 🙈🤣
То есть это не о том, чтобы совсем забить и не делать)))
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Если я буду слушать себя то я вообще ничего не буду делать тогда 😂✌🏻
А так придерживаюсь слогана : не хочу,но ebashu каждый день через не хочу 🤪🥲😂