Девочки, может есть те кто справился с РПП?А именно с перееданием?У меня последний год, наверно, такая беда - очень…

Психолог,тепюрапия более 2х лет,осознание и решение тех вопросов которые меня тяготения и я их заедала.

Мне кажется у меня какое-то биполярное РПП, у меня длительные интервалы, в результате которых, я то ни в чем себя не ограничиваю и остаюсь стройной (мало ем, потомучто не хочется переедать), то отъедаюсь до полусмерти. Поэтому я его побеждаю, но потом оно все равно возвращается, когда его меньше всего ждёшь 😕

🤝 Мне 38, РПП у меня с 15 лет.

Я сейчас скину простыню, которую тут писала девочкам.

Моя ремиссия нарушилась, когда я в прошлом году вздумала опять соблюдать Великий пост в формате отказа от вкусняшек (шоколад, мороженое, зефир и пр). Шибануло откатом после Пасхи 😑 Вот только-только нормализуюсь. Очень сложно из-за недосыпа.

Но вес удержала, а благодаря тренировкам даже подрастила мышечную массу.

Рекомендую:

- Бронникова "Интуитивное питание" - книга, чтобы узнать историю лечения РПП, проникнуться темой и искренне себя пожалеть, а также начать восстанавливать взаимодействие с телом в плане еды;

- Меглинская "Здоровый похудизм" - книга, чтобы от максимализма и активного бодипозитива перейти к мягкому и очень адекватному подходу,

- "Сам себе нутрициолог" - подкаст, где много поддержки, хороших грамотных рекомендаций,

- "Красота требует мышц" - подкаст, где активно развенчиваются мифы о ПП и прочих глупостях, даются отличные рекомендации, и можно послушать интересных экспертов.

Почитайте мой телеграмм (ссылка в профиле). Я психолог именно по рпп, я там пишу, что делать, как справиться, что почитать. Психолог - классно, но если ну никак нет возможности, то можно и самой, просто это дольше. Но реально 🙏🏻

Я как-то обклеила все бумажками с надписью "не жрать". Муж до сих пор над этим иногда ржет. Кстати, помогало. Я на них взглядом постоянно натыкалась и проще было проверить, чокак там с чувством голода, и напомнить себе, что "просто похрустеть" выльется в лишние кг. Но я не знаю, насколько все было серьёзно относительно вашей ситуации. Я сейчас в своем максимальном весе (+15кг от идеала, причем несколько кг чисто отеки), но никогда стройняшкой особо не была (года 3-4 итого, наверное), но я никогда себя не укоряла и не ругала. Меня в детстве за пухлость не ругали, только еду ограничивали.

От психолога толку нет в таких вопросах. Нужен психиатр или психотерапевт. Даже в ПНД никто ничего никуда не передает если нет официальных запросов от полиции

Ну да. С этим не к пп и диетам, а разбираться с тем, что заедаете. У меня тревожность - когда прихожу в себя, абсолютно ничего делать не надо, вес сам уходит.