Как перестать есть много сладкого при похудении: советы мам
Девочки, как худеть если на сладкое тянет? Исключить его полностью не могу, понемногу тоже не получается есть, сразу в ход гора сладкого идёт.😪😪😪
Комментарии
Жру сейчас сладкое как не в себя и не знаю тоже, как остановиться. Да, ребёнку только 2 месяца и мне многие говорят отстать от себя. Недосып, времени мало прошло. Но это пипец. Мне уже страшно в зеркало смотреть
Меня на сладкое тянет, если я не высыпаюсь. Как у вас со сном? Начала ложиться спать в 22 - 22.30, встаю в 7 часов. Перестало тянуть на сладкое
Мне сейчас помогает сладкий творожок типа агуши с чаем после приема пищи, и сытости добавит и сладкое. Не разгоняет дальше на десерты. Чередую потом день сладкий, день классич.
Сбалансировать свой рацион и не нужно отказываться от сладкого.
Вы скорее всего не полноценно питаетесь.
Белка добавить в рацион, фруктов, овощей. Тоже сладкоежка, тяжело убираю потихоньку. Но как только какая-нибудь сложная задача на работе ем его как не в себя.
Начните с анализов...
Проверьте глюкозу, инсулин, хром, витамин д, витамины группы В, железо (ферритин, сывороточное железо, гемоглобин)(гемоглобин падает самый последний при дефиците), хром, магний, цинк.
Если тянет так сильно, что не можете остановиться, это часто не слабость, а инсулинорезистентность. Организм требует быстрых углеводов, потому что инсулин скачет. Я через это прошла, пока гормоны не проверила. Сейчас пью Семальтару, таблетки с семаглутидом, они убирают эту навязчивую тягу к сладкому. За месяц минус 4,5 кг, и даже если сладкое есть, то по чуть-чуть, без срывов. Сходите к эндокринологу, проверьте инсулин. Без этого будете мучиться годами.