Сброс сна у ребёнка: признаки раннего и поздного перехода
СБРОС СНА: КОГДА РАНО И КОГДА ПОЗДНО
Сегодня расскажу, как слишком ранний, и слишком поздний сброс могут сильно испортить сон ребёнка 👇
🟣 Слишком ранний сброс сна
Когда убираем сон, к которому ребёнок ещё не готов.
Что происходит:
✔️Ранние подъёмы
Уходит один отрезок бодрствования ➡️суммарного бодрствования не хватает
➡️ ребёнок уходит в ночь раньше
➡️ночь удлиняется
➡️просыпается раньше, потому что выспался
✔️Ухудшается ночной сон
Мало бодрствования днём
➡️низкое давление сна ночью
➡️больше пробуждений
✔️Перекос режима
Днём бодрствования короткие, а вечер тянется
➡️ формируется перегул перед ночью
➡️ частые пробуждения и крики ночью
✔️Плохое самочувствие днём
Ребёнок вялый, капризный, быстро устаёт (накопилось переутомление)
✔️Ночные гуляния
Ребёнку не хватило бодрствования днём➡️он «догуливает» ночью
👉 Если вы видите такие признаки, значит, сброс был слишком ранний.
Что делать:
временно вернуть сон или чередовать дни и постепенно наращивать бодрствование
🟣Слишком поздний сброс сна
Когда ребёнок уже готов, но сон всё ещё сохраняют.
Признаки:
📎Пробуждения с дневных снов с плачем
📎Короткая ночь
📎Сильный протест на укладывание
📎Ранние подъёмы
📎Общее недовольство и усталость
👉 Здесь возникает парадокс:
по суммарному сну — уже недосып
по отрезкам бодрствования — недогул
Режим просто перестаёт подходить.
Что делать:
👉 Переходить на меньшее количество снов
➡️ увеличивать бодрствование
➡️ выравнивать ночь и дневные сны
Ложный сброс сна (очень частая ситуация)
Когда кажется, что ребёнок отказался от сна, но это не так.
Как это выглядит:
то длинная ночь, то короткая
утро плавает,
иногда ребёнок не засыпает на последний сон, так как не останется потребности из-за пересыпа ночи.
Пример:
Потребность 13 часов сна
(10 ночь + 3 днём)
Ребёнок вдруг спит:
11 часов ночью
2 длинных дневных сна
👉 И на третий сон просто «не остаётся места»
Родители думают: «он отказался»
Но на самом деле это не так.
Что делать:
👉 Фиксировать утро (подъём в одно время)
➡️ стабилизировать ночь
➡️ и только потом смотреть на сброс сна
📎 памятка по сбросам сна есть у меня на канале (тг, макс, ВК) буду рада всем, всегда даю больше информации, чем есть в «интернете».
Комментариев ещё никто не написал.
Когда у детей налаживается сон: опыт, режим, проблемы и советы. У кого было похожее?
Когда там дети начинают спать всю ночь🙈
У кого с рождения спят и тп, не пишите, пожалуйста)) не надо мне сыпать соль на рану.
Просыпается 1-3 раза и рыдает 🙈
Сначала думала закончу гв - заживем, нет не вышло 🙈
Режим четкий, гуляем много, мультики не смотрит. Ну что ж такое 😔
Подъем 6:30, сон 1,5 часа дневной, в 22:00 вырубается в ночь.
У невролога были, такой ребенок.
У кого было похожее, когда сон наладился?
Как мы случайно улетели в топ, если кого-то случайно пропущу, всем спасибо за советы ...
«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула в его голубые глаза, я точно знала, что выйду за него замуж. 💍
До того, как мы обзавелись двумя детьми, собакой и ипотечным кредитом, я думала, что крепкий брак это романтика, дружба и никаких разногласий по поводу семейного бюджета. 💑
Спустя 17 лет, крепкий брак для меня – это, скорее, разделение домашних обязанностей, единый фронт в воспитании детей и никаких возражений му...
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...
Жизнь после родов – кошмар? Как справиться с усталостью и стрессом
Все кто писал, что после родов будет хуже оказались правы! Довольны? Жизнь стала сущим кошмаром. Сына люблю, но жить тяжело. Времени свободного нет. Сна нет. Теперь еще сын приболел насморком. Теперь еще переживаю за него. Только начал налаживаться сон, так теперь снова придется не спать ночами из-за его простуды. Как дальше жить эту жизнь я не знаю. Разрываюсь между страданиями и радостными моментами с семьёй. Не могу заняться ничем, что приносило мне радость до этого. Просто пытаюсь выжить. Ск...