Как я научилась контролировать тягу к сладкому после родов
Первый раз за год ела магазинное сладкое!)-пудинг☺️
Да ,хоть я периодически здесь что-то рекомендую с неплохим составом,сама ем это крайне редко,не потому что я преисполнилась и питаюсь только тем что растет из земли))
а потому что я тот еще сладкоед и все мои срывы пару лет назад начинались именно с мысли «я чуть чуть»
Сейчас благодаря дефициту в пол года,когда ничего не оставалось кроме как разговаривать с собой в тяжелые моменты ,я кажется научилась контролировать этот процесс
И все же лучший десерт для меня теперь это все так же что-то из теста и молочное,но с ягодами или томлеными фруктами,очень люблю заморозку🫠агама кажется добавляет сахар,потому что их клубника как варенье с сиропом,но не могу это доказать 😄
А вонт это магазинное непонятное на вкус
Кажется пудинг чудо обычный был вкуснее
А у меня впереди еще 2 месяца набора,
Пока бжу 130/45/500 и +5кг за 7,5 месяцев
Я вам скажу даже на 3000 калорий можно оставаться голодной🙈
ivy·
Мама сына (10 лет)
Я неделю на подсчёте. Поставила себе планку в 1300(1400).
Меньше не могу, я тогда буду злая и голодная.
+ легкая физ нагрузка.
Ходьба на дороже интенсивная (с утяжелителями на руках)+ минимум 10 к шагов в день + легкие упражнения.
Весы за неделю показатели отвес в минус кг. Видимо, вода. А на следующий день резко +1,5🫣
Я была зла и расстроена 😭.
Я не хочу питаться меньше, чем на 1,3/1,4 к. И нагрузки пока больше не могу брать. Тупо времени нет.
Убрала почти весь сахар. Перешла на фит парад. Даде колу зеро всратую с кспартамом почти не пью (дважды только брала).
😭
Я так, просто поныть
ivy··
Мама сына (10 лет)
@santa74 Можно. Но это пока мой минимум по жирам😁
ivy··
Мама сына (10 лет)
@santa74 На завтрак яйца+белок из бутылки. На ужин яйца. Днём творог и курица. + напиток протеиновый. Я уже не знаю куда еще больше белка😁
+ фасоль и прочие
Катя··
Мама сына (10 лет)
белок должен быть разнообразный,чтобы поступали все аминокислоты-говядина,курица,рыба,яйца ,морепродукты и во вторую очередь уже творог,сыр и тд
И первоисточники белка больше насытят и от их переваривания больше расход калорий😉нежели всякие протеины 😎
ivy·
Мама сына (10 лет)
Хочешь ссылку дам на группу, там чувак на экспертизу все жти продукты отдает. Проверяет написанное на упаковке
Катя··
Мама сына (10 лет)
Натыкаюсь периодически,я итак в это все не верю)на примере зефира в одном 80 углей,а в другом 20…при этом они одинаковые,ну это сказки)и то что тот же бомбар пишет в клетчатку и неусвояемое можно смело добавлять к углям и выходит углеводы как у обычного идентичного продукта