Как ночные смены влияют на вес и гормоны при похудении
Девочки! Может ли ночные смены влиять на вес и гормоны?.
Хочу худеть , но иногда хочу выходить в ночь работать , вот боюсь , что из за этого вес будет стоять. Или лучше вообще не выходить?
Платят одинаково , что в ночь , что в день..
Комментарии
@ailyn_1996 тогда график себе составить нормальный, чтобы не загнать себя
Не надо оправдывать свой лишний вес ночными сменами. Вы же были в таком весе и до ночных смен?
Да влияет и в целом на здоровье влияет. Книга циркадный код описывает механизм.
Конечно, да.
Нарушаются циркадные ритмы. В частности гормон мелатонин будет вырабатываться по минималке (в нормальных ритмах вырабатывается с 23:00, когда человек уже спит).
Ну а пик кортизола придётся на утро, когда вы захотите спать. И весь жир уйдёт в запас...
Все, кто набрал просто больше ели.
А кортизол, влияет на задержку волы, слили воду и нет веса.
Физиология - это наука. Тут нет мнений. Есть доказанные факты. А вот вокруг витает куча мифов, которые люди тщательно транслируют.
Самое смешное, что вы транслируете ненаучное мнение. Сатчин панда получил несколько научных премий и написал книгу на эту тему))
@pompompo ну да, ну да.
Только популяризация его идей звучит сильнее, чем позволяют доказательства. 🤣.
Он не первый и не последний. Это все уже было и будет вновь. Все диеты идут по кругу и все повторяется. Деньги то надо на чем то зарабатывать.
Никак не влияет. Влияет только количество съеденных калорий и энергозатраты
Очень влияет. В молодости работала ночные, цикл сбился, вес мотался.
Ой конечно может влиять… особенно с возрастом понимаешь как нужен сон ночной
Я всегда была худая, однажды предложили в ночные смены выходить(там больше платят) и я согласилась, работала в перемешку 2 месяца ночь, месяц день и тд. За 3 месяца набрала 8кг, потом еще 4кг… и знаете, очень тяжело было избавиться от этих кг😢
Еще бонусом были головные боли, цикл не регулярный, прыщи.
Не стоит🙏🏻
У меня за полгода работы в ночь вес вырос на 15кг в свое время 🤷🏼♀️
@ailyn_1996 точно так же, в самом питании ничего не менялось. но на вес влияет кортизол очень, а кортизолу важен правильный сон ночью 🤷🏼♀️
Конечно . У меня так знакомая поправилась за год на 14 кг