Чем заменить сладости при подсчете калорий: советы мам
Девочки, подскажите, чем вы заменяете сладости, когда калории считаете? Какие Есть конкретные продукты ваши любимые? Экспонента не лезет, не хочу срываться на печеньки, не могу без сладкого
Комментарии
А какую дозировку пьете? И в каком режиме, утром во время еды?
Брала крекер рыбки, заливала кефиром и представляла, что это торт 😁 самовнушение работает прекрасно в таких случаях 😁
Потому что как только сладкое попадает в мой рот, всё, я ничего не помню дальше
И неважно с сахаром оно или без
🤣 самогипноз) я тоже всегда любила сладкое, но после вторых родов совсем голову потеряла, не могу себя в руки взять
Семечки щёлкаю. Сладости с фитпарадом, там же главное чтоб ты в калораж вписался, можешь съесть шоколадку, или торта кусок , но тольк будешь без обеда
Пиколинат хрома первое время пила.
А так чокопайки там же мало в 1 шт ккал. Ну и шоколадку могу сьесть. Вписывать в каллораж просто ее
ничем не заменяю, считаю просто калории съеденных конфет и сокращаю остальные калорийные продукты в рационе
Попробуйте вместе экспоненты - нео. Мне очень нравится
Зефир.
По калориям можно в день 1 киндер делис, или 1 маленький милкивей или 1 чокопай.
Протеиновый батончики не рекомендую. В них калорий больше чем в вышеперечисленных сладостях.
Ну и у меня нет полного отказа от сладкого. Если каша, то чуть сахара
Если кофе, то 1 ложка.
1 ложка сахара без горки это всего около 20 калорий
Не вижу смысла так жестко ограничивать
Я напитки с сахаром вообще не пью, ну в смысле кофе, чай. В кашу тоже не добавляю, не люблю с детства.
Я не знаю, может у меня недобор белка, но я могу весь день нормально питаться, потом в топку летит все, могу 5 печенек сразу, и так бывают перекусы сладкие, мармеладки. Пару дней решила начать считать калорийность, просто для интереса. Потому что я в зал начала ходить, дома тоже тренируюсь пилатес выбрала, но вес вырос на 3 кг. Ну и выясняется, что шоколадки буквально 2 кубика можно себе позволить, а не 2 ряда, как я люблю)) про протеиновые батончики вы правы тоже, 200ккал в одном, это как половина шоколадки
Чокопай, милкивей, ломтишка. Но только 1 шт в день. В 1450 калорий помещается спокойно
Ничего не заменяю
Есть вероятность что вы сорветесь когда будете заменять
Киндер ломтики 118 ккал
С чаем можно съесть , какие то мелкие шоколадки по типу милкивей ем, сырки творожные там 140-160 ккал
А все что типо пп там калорий больше 200-300
Если мне нужен сытный перекус чтоб долго не хотеть есть то беру батончики бомбар обычные - в пятерках есть
Там белка много и сытно
Мне понравилось желе из колы 0
Самим если делать,в формочках
Но,я уже от нее отказалась давно
Поэтому :
Зефир без сахара,
Ноль грамм Джем без сахара низкокалорийный, джем zero Киви, 260г
ссылка
Вот эта линейка нравится
Вот эта тоже нравится,но чуть дороже
Mr.Djemius ZERO Низкокалорийный джем без сахара Черника 270г
ссылка
Выбор и соусов
SNAQ FABRIQ Шоколадные кокосовые батончики без сахара coco 12шт х 40г
ссылка
Эти вкуснее,чем Баунти
Но это как полноценный перекус,считайте кбжу,но с ним добить жиры как-раз можно,когда не добиваешь в течении дня
И в кофе всякие топпинги без сахара добавляла
Ну все на любителя и индивидуально,смотреть надо и состав и ккал, и кбжу🙏🏻
Эти конфеты не 0ккал, конечно, но их и не съешь много. Мне 1 шт к кофе хватает
Кремлина Конфеты тропическое ассорти с кокосом 800 г
ссылка
Кремлина Конфеты шоколадные ассорти сухофруктов с орехом 800 г
ссылка
Протеиновые сладости без противного привкуса
SNAQ FABRIQ Панкейки с начинкой без сахара, 10шт х 45г
ссылка
SNAQ FABRIQ Молочный шоколад без сахара Milky Сливочная начинка, 16 шт
ссылка
SNAQ FABRIQ Шоколадные кокосовые батончики без сахара coco 12шт х 40г
ссылка
Страстно их люблю за короткий состав, дети тоже едят
Nutley Финиковые ПП конфеты без сахара "Кокос-кунжут" 500г
ссылка
Приятные не приторные, как целое пирожное.
ссылка
ссылка
Сама делаю творожные ватрушки ещё. Овсянка в банке с какао и бананом для меня тоже как десерт.
Xylitol Lollipop Леденцы без сахара с ксилитом чупа чупс конфета черника 3 шт
ссылка
Да, я по той же причине на батончики не налегаю, 200ккал
Конфеты без сахара шоколадные ассорти 300 гр
ссылка
Chikalab Шоколад без сахара молочный протеиновый, 4 х 100г
ссылка
BombBar Протеиновые батончики в шоколаде без сахара Бaнан, 12 шт
ссылка
Solvie Протеиновое печенье без сахара, Мороженое, 8шт 60г
ссылка
А вот это интересно, как тут 19 г белка может быть в одной печеньке, интересно, правда или врут
SHOCKS! Протеиновое печенье Брауни без сахара Шоколад 9 шт по 50 гр
ссылка
FitnesSHOCK Протеиновые батончики без сахара Черничный десерт 12 шт 40 г
ссылка
Тут дело в количестве, можно съесть плитку шоколада и в ней ~500 ккал , а можно съесть дольку того же шоколада, и уложиться в ккал .
А есть ошибочное мнение что пп батончик можно есть бесконечно и не поправишься, и на них также набирают, так они калорийные, на финиковой пасте и прочее
Пиколинат хрома пью, отлично снимает тягу к сладкому, но я в целом не фанат его)