Сколько часов сна нужно маме для красоты и здоровья?

Выходные! Чуток полезного от меня.

Вы спите меньше 7 часов? 😴 Тогда этот пост для вас.

Исследования подтверждают: хронический недосып — это не просто «чуть-чуть устал». Это:

— тёмные круги под глазами,

— лишние морщины,

— дряблая кожа,

— и удар по уму, телу и настроению в любом возрасте.

Причём последствия накапливаются, даже если вы пока не замечаете.

Так что вопрос не в красоте «прямо сейчас». Вопрос в том, как вы себя чувствуете и как выглядите спустя месяцы нехватки сна.

А вы спите больше 7 часов? Или для вас это роскошь? 👇

P.S. Если хотите разобраться с питанием, снижением веса или просто получить индивидуальные рекомендации — Я на связи 💬

Если полезно, благодарю за 🌺