Почему вес стоит на подсчете калорий при дефиците белка?
Кто на подсчете калорий, сколько в день норма у вас? Не превышаю, тренировок очень много, но вес стоит, форма не меняется. Единственное у меня пост и белка почти -0
Кто на подсчете калорий, сколько в день норма у вас? Не превышаю, тренировок очень много, но вес стоит, форма не меняется. Единственное у меня пост и белка почти -0
izrvskya·
Мама дочки (2 года)
Скорее всего мало едите, от этого и вес стоит
Морозова Полина·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Пока тренер мне не сказала, что строго 60жиров и 120юелка, сбрасывать не начала. Вес стоял 2 месяца. Дефицит 1550-1650(в дни трени)
Ксения Соловьева ·
Стоматолог ·Мама дочки (6 лет)
0 белка? А из чего у вас будут мышцы расти? С чего форма меняться?
Вы просто насилуете организм
Nika··
Мама дочки (4 года)
Ну там все таки есть белок в фат сикрет посчитал, животного белка пока ноль, но уже скоро пасха 🐣😁. Не организм уже привыкший к такому, столько лет пост и тренировки совпадали, но раньше уходило все очень быстро
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
1400,приложение мне 1600 насчитало,но я сама уменьшила)
Кристина·
Мама сына (3 года)
Так вам недостаточно может. Надо повышать калорийность и может отвес пойти. У меня бжу 100-120/60/150-200. Калорий 1800-2000 это я на поддержке была, тренировки 3 раза в неделю
Nika··
Мама дочки (4 года)
Я как папа Карло в тренажерке три раза в неделю по 3-4 часа каждый раз. Я так понимаю слишком много углеводов у меня. Поэтому ничего не меняется.
Кристина··
Мама сына (3 года)
Наоборот у вас нехватка, если белка недобор. Мышцы строить не из чего. Даже если вы много углеводов едите, (150-200 это не много 😅) то у вас и силы будут тренить и мышцы вырисовываться.
Алина·
1200-1400 но это редко,бжу 90/60/100-120 смотрю по состоянию
Алина··
@nikazemlynika, худею
Но на ккал я вообще не смотрю
Опираюсь на бжу только
Nika··
Мама дочки (4 года)
надо тоже попробовать так
Nika··
Мама дочки (4 года)
посмотрела бжу 23/55/150
julia·
а из чего состоит ваша тарелка еды?
Nika··
Мама дочки (4 года)
попробую, спасибо
Anna··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
есть протеин растительного происхождения
Nika··
Мама дочки (4 года)
да тоже как раз про него подумала
Надя·
Мама двоих (5 лет, 11 лет)
1200-1300 обычно. И углеводов до 50.
Babaika09··
Мама сына (2 года)
@nikazemlynika я все записываю, но блин почему-то не отбивает. Мне надо кг на 8 в идеале похудеть. Примерно к 4 дня заканчиваются мои калории, я уговариваю себя пропустить ужин - но все-равно ем.
Екатерина··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
а какой у вас вес? Белка нужно 1,5 на кг веса. Тогда вы наедитесь.
Babaika09··
Мама сына (2 года)
76 кг. Буду пытаться добирать