Как похудеть после родов: мотивация и борьба с голодом
Что помогло вам похудеть?)
Что было толчком? (Про дефицит знаю, но не хватает мотивации, всегда хочу есть, живу в постоянном стрессе с особенным ребенком)
Лучший комментарий
мотивация- физически тяжело) и это свисающее сало, уродство((( ненавижу жир, он портит жизнь. просто до точки кипения дошла, разъелась как корова- вот и весь пик, само как-то дошло
Комментарии
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Ковид "помог", на 10-15 кг каждый скинули мы с мужем на пару, практически ничего не ели, плохо было. Больше так худеть не хочу, ну нафиг, лучше толстыми будем, но здоровыми и счастливыми!
Когда перестала влазить во все свои вещи. Когда на свой размер тяжело найти красивые вещи. Да и вес как-то вечером был 98 и я подумала и до скольки я буду толстеть?
Взгляд на себя со стороны и внутрь себя, чтобы понять что это только моих рук дело.
Помогает пересмотр питания, выше написали про Гарвардскую тарелку - это отличная вещь. А вот про заедание стресса- тут надо найти исходную точку, так как это может быть дефицит по показателям анализов, так и недостаточная насыщаемость во время приемов пищи и если по этим двум пунктам все ок, то тогда уже работать со стрессом.
2 года назад увидела неприглядное фото, сделанное дочкой на телефон😬 После этого пошла на марафон за поддержкой и дисциплиной, считать кбжу умела и до этого. Ну а дальше втянулась, вступила в несколько похудательных чатов, в одном до сих пор состою) Похудела с тех пор на 20 кг)
Пока не начала ставить уколы, не смогла скинуть ни грамма. На диетах были срывы, срыв равно заедание, бросание всего.... Сейчас на уколах работаю с головой... Пока что сама, без психолога, но хочу потом его подключать, пересматриваю рацион. Но смогла я это сделать только на уколах, к сожалению... Рпп просто так не проходит
1. Цифра на весах, которую я видела только в беременность.
2. Купленная специально для меня беговая дорожка за 80 тыс.
3. Свои фотки, когда я была фитнес тренером и ощущение легкости и комфорта.
Я сейчас прям плотно взялась за этот процесс, первые дни было непривычно снова считать калории, тем более я не делала этого 6 лет, сейчас уже втягиваюсь понемногу)
Одежда летняя не застегивается. И в итоге дешевле похудеть, чем весь гардероб менять
Гарвардская тарелка)
Вес сразу начал уходить из-за баланса пищи по кбжу
Сначало витамины и железо проверьте
Все как в норме будет только тогда,очень медлено убирать быстрые углеводы ( сладкое,мучное)
В минимальных дозах начинаете убирать и добавлять физическую нагрузку.Не ждите сразу результат это не быстрый процесс раз в месяц взвешивание и обязательно мерить себя см ) Потом как двинется вес,добавить не только физ нагрузку но и интенсивность (бег,быструю ходьбу)и после тренировки надо чувствовать энергию и позитив даже если устали(кайфовать),а не то чтоб быстрее лечь спать и сожрать пироженку,
Как-то щелкнуло. Я была 52-54, понимала, что я давно уже не смотрю на себя в зеркало. Если кто-то меня хотел фоткать, я раздражалась и отказывалась потом смотреть фото. Ну и муж у меня стройный и качается. И лет мне 33, не долго осталось стройной и подтянутой ходить😂
Худею долго. С перерывами. Но сейчас у меня деми 46 размера.
Жирная жопа, складка на животе и рыхлые ляжки, нежелание смотреть на себя в зеркало- это было основным толчком. Природа наградила меня шикарным телом и пока я молода, хочу быть в идеальной форме. Сейчас активно двигаюсь к цели)
Поделюсь с вами своей личной историей
Лет так 8 назад,когда у меня не было ещё детей, я очень сильно набрала вес,при стандартном моем весе 50-55, я была килограмм 80
Был стресс ,у меня было начало булимии,я ела до состояния когда на могла дышать,потом ну вы знаете что потом
Я ела и шла в туалет
Потом одним днём,я поняла ,что все хватит! Я взяла себя в руки и начала заниматься дома,начала брать с собой еду
У меня контейнер с едой был всегда со мной,на всех мероприятиях, я ходила в гости со своим
Есть можно ,много я ела яблоки капусту сыр яйца и многое другое
Научитесь разбираться в составе,просчитайте для себя каллораж -это очень интересно на самом деле!80 % похудения -это наладить питание 🍽️
После 2 детей ,я быстро восстановилась, зная что я прошла
Хочу сказать вам,что главная мотивация это вы🫶🏻
Нет вещи,для чего вы это делаете,только для себя
Только вы себя за мотивируете в этом плане ❤️
Найдите себе компанию,с кем то веселее будет 🫶🏻
Я желаю вам удачи 🌺
Просмотры видео,рилсов,историй, тех кто добился успеха и как нему шли
Лично мне сугубо моё желание, изучение данной темы более глубоко. + хочу отучиться на тренера и у меня по умолчанию должна быть фигура выше среднего, иначе смысл от диплома.
Калории, дефициты, исследования, пищевое поведение, БАДы как доп (работаю в этой сфере), всё интересное нужное и даёт чёткое понимание как и что делать и откуда ноги растут.
Худела изначально на 20кг, а так рост вес у меня сейчас в норме или ниже среднего, так что свою весовую не покидаю
мотивация- физически тяжело) и это свисающее сало, уродство((( ненавижу жир, он портит жизнь. просто до точки кипения дошла, разъелась как корова- вот и весь пик, само как-то дошло
Когда размер одежды стал 50-52 и я поняла что гардероб сокращается с геометрической прогрессией. И когда при подъеме на второй этаж дома появилась одышка
Цифры на весах, осознание что это ж капец ! А я так не хочу, хочу бегать аки горная лань 🙂
Мне ничего не помогает,остаюсь толстой 🥲