Как телесная терапия помогла мне справиться с послеродовой депрессией
В какой-то очередной день, когда я старательно пыталась казаться живой, сходила к парикмахеру — на стрижку, на уход. Надеялась, что «поухаживаю за собой — и все пройдет». 🥲
Процедура была рассчитана на два часа. Где-то через час звонит муж: «У дочери истерика, не могу успокоить, всё бросай и приезжай». А я лежу с мокрыми волосами, выжидаю время — бальзамы, всё такое. Говорю: «Я буду через час». И он начал матом орать, ещё слышу — дочь в истерике…
И меня прорвало: заревела.
Говорю мастеру: «Вот так-то так, надо быстрее». Он начал смывать и спрашивает, что со мной. А я, всхлипывая, сидела и рассказывала, как мне плохо, что жить не хочу… Ещё стыдно было, что вываливаю всё перед незнакомым человеком.🫠
Он, спасибо ему, всё выслушал и посоветовал сходить к телесно-ориентированному психотерапевту.
Я ко всему такому отношусь очень скептически, но решилась, потому что муж начал говорить, что я увядаю и это заметно.
---
Приём начался с дежурных вопросов: запрос, почему так думаешь, как детство прошло, и всё такое. Потом я легла на матрас, она начала меня массировать, расслаблять — и я «вошла» в какое-то полусонное состояние.
Но тут… внезапно… она начала давить на какие-то триггерные точки и задавать вопросы таким понимающим, заботливым голосом. И будто какой-то узел в душе развязался. Всплыли воспоминания, которые я уже благополучно забыла. И я начала рыдать, наматывая сопли на кулак. Какая я плакса, конечно, божечки… 🤭
Всё это длилось около часа.
Вышла оттуда пустая, без мыслей в голове, дико уставшая. А через три-пять дней начала замечать, что плач ребёнка меня уже сильно так не триггерит. Спокойно стала относиться к уходу мужа на работу — до этого я боялась его рабочих дней. Одним словом, я начала возвращаться в норму потихоньку, по миллиметру…
---
В общем, я была у неё три раза. Она приезжает в город каждые 2–3 месяца с Москвы, и каждый раз меня будто магнитом к ней тянет. Уже жду в апреле.
Как скептик, я пытаюсь найти объяснение принципу её работы. Возможно, когда давят на болевые точки, мозг, чтобы «не умереть», выдаёт какие-то воспоминания, которые подсознание глубоко засунуло. И ты ревёшь, вспоминая эмоции, а тебе ещё и физически больно. Ты плачешь, рыдаешь, трясёшься, сопли рекой. И такой плач, как я читала, как раз снижает гормон стресса — кортизол.
Сейчас я почти вернула себя ту, которая была до родов: живая, с энтузиазмом, радующаяся мелочам, с искрами в глазах.
А вообще, у кого был такой опыт? Скажите, пожалуйста, кто через это прошёл? Я же не придумала это всё себе? Это же не самовнушение?!
#терапия #психолог #телеснаятерапия #психологмаме #выходесть #заботаосебе #мамавресурсе #мояистория #ясправилась #послеродоваядепрессия
Комментарии
Когда тебя просто слушают и задают правильные вопросы с участием, с понимаем - и будто что-то внутри отпускает. Вот это и есть положительный эффект) я после первого декрета была у многих психологов- онлайн и офлайн- после них только больше загонялась🫠. А у вашей знакомой похоже талант , если есть возможность конечно продолжить надо с ней практику 🙂↕️
У меня телесно-оринтировпнная терапия была в вузе. Всего 4 дня. Но это был кайф чистой воды! Супер, что вы на неё сходили
Супер, что вы понимаете, о чём я! А то подруги думают, я мазохистка, раз туда снова хочу 😅
Очень интересно, муж начал говорить, что вы увядаете и это заметно, а сам справиться с вашим общим ребенком не может и истерики закатывает, когда вы по делаем уходите 👍🏻👍🏻👍🏻
на тот момент это был период, когда мы провалили переход на смесь, дочь часто истерила. Я получается«убежала» от этой истерики, а он остался с ней. И он не справился. Это был его крик помощи: «Я не справляюсь, приезжай». Просто вышло агрессивно.
Мы оба были на пределе. Сейчас он справляется сам, и дочь его обожает.🙌🏼🥹
К психологу нужно мужу похоже. Он не осознает, что такой же родитель как и вы
Ой Мне кажется, любому человеку нужен психолог. Хоть раз в жизни. Потому что у каждого свои тараканы, и иногда они бунтуют — их просто надо понимать, чтобы всё было нормально.🙈🤭
Он не пойдёт к психологу. Просто не такой человек. И тогда было тяжело не только мне, но и ему. Наверно, у него тоже была какая-то своя мужская депрессия. 🤷🏻♀️
Очень интересно... У нас в городе таких нет ((
У меня была послеродовая депрессия с первым и длилась она 1,5 года, просто психолог мне не помог, я не могла себя контролировать, когда накатывало. Как курица без головы крушила, ломала, рыдала. Вышла на работу, обратилась к психиатру у нас на работе ( я медсестра), мне благополучно поставили диагноз, дали рецепт на ад, и только они мне помогли... Но ваш вариант я бы тоже с удовольствием попробовала бы)
Спасибо, что поделились 🙏 Полтора года - это чертовски много, вы большая молодец, что вышли. Я тоже сначала шла по пути психологов и психиатров, но с ад не сложились изза ГВ. А этот вариант🤷🏻♀️ он как будто сам нашёлся 🙈 Жаль, что у вас такого нет, но главное, что вы нашли свой способ и выбрались 🤍
А по мне так проблема не в вас, а в муже. Любящий муж никогда не станет звонить жене и требовать быстро вернуться домой, если жизни ребенка, с которым он остался, ничего не угрожает. Просто истерика. Не можешь успокоить, больше проводи времени с ребёнком, научишься. Он такой же родитель. Ну это мое мнение, основанное на своём опыте семейной жизни. Никогда, никогда мне муж не звонил, справлялся сам. А оставался он с рождения с каждым из детей.
Спасибо, что поделились своим опытом 🙏
Я, честно говоря, тогда вообще была не в том состоянии, чтобы оценивать, кто прав, кто виноват. Я просто выживала. А муж , он тоже учился быть отцом двоих детей, у него самого стресс был, плюс он видел, что со мной творится, и не знал, как помочь. Мы оба были в растерянности.
Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что нам обоим не хватало опыта, поддержки и просто нормального разговора. Но в тот момент у нас не было ресурса : ни у него, ни у меня.
Я рада, что у вас в семье всё сложилось иначе, и муж всегда справлялся сам - это правда ценно. У нас был свой путь, кривой🤷🏻♀️🤍
@unknown у каждого свой путь, это так. Быть родителями сложно. Я всегда с удивлением смотрю на большие семьи, где много детей. Я знаю точно, что меня на столько детей не хватит и главное в том, что я не смогу уделять достаточно внимания каждому из них. Хотя я очень семейно ориентированный человек, и муж мой тоже. У нас всё для детей, иногда в ущерб себе. Просто у нас так совпало. Мы одинаковые, не потому что я мужа так приучила.
Я полностью с вами согласна 🙌
Меня тоже ни психически, ни физически не хватит на ещё детей. Двое - это мой максимум. Муж конечно еще хочет, но я такая: нет. Бл*, лавочка закрыта. Если только без меня. Или придётся грех на душу брать💔
У меня знакомая училась и ей нужна была практика,не помню как это называется.Я в это тоже не верила.
Мы с ней созвонились онлайн и она тихим нежным голосом что то говорила,задавала вопросы.Что то про детство спрашивала,что я хочу,что хотела та маленькая я в 6 лет,какие то истории рассказывала и просто плакала, а она молчала и слушала.
Ппц как легче стало,мне тоже хотелось потом ещё сделать но что то не получилось у нас,не помню уже.