Как перестать злиться по утрам? Агрессия при пробуждении у мам

Всем привет! Такой вопрос, как побороть агрессию? Я в целом очень спокойный человек, но стоит меня утром тронуть/разбудить когда я сплю я начинаю очень сильно агриться могу накричать или даже пнуть распсиховаться и мне уже стыдно, например муж утром встает на работу и хочет позавтракать вместе иногда, может сам приготовить и прийти меня будить, а я как собака злая по утрам, что до беременности и родов что после, с учетом того что ребенок у меня спит всю ночь и очень спокойный. Муж очень тактильный любит пообнимать меня, особенно по утрам перед уходом на работу, но я как собака злая по утрам, иногда терплю через силу и это прям заметно по моему выражению лица🥲 зато когда я просыпаюсь когда хочу- сразу милейший человек и настроение дарить любовь семье и всему миру😅 ощущение что муж уже принял это, но мне каждый раз просто стыдно когда вспоминаю что было утром. На просьбы не трогать меня отказывается, говорит что ему это нужно, т.к. целый день меня не будет рядом. Магний пью, толку нет🥲