10 признаков низкой самооценки у мам: как их распознать и что делать

10 ПРИЗНАКОВ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ, КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ВАМ НЕЗАМЕТНЫ..

Мы думаем, что низкая самооценка — это кто‑то тихо сидит и жалуется. На деле она прячется под «УДОБНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ», перфекционистом или «ВЕЧНЫМ ПОМОЩНИКОМ». Чем больше совпадений — тем вероятнее, что вы себя систематически обесцениваете.

1. Комплименты вызывают смущение или отговорки — принять похвалу трудно.

2. Вам постоянно нужно внешнее подтверждение: лайки, одобрение, мнение других.

3. Сказать «нет» тяжело — вы ставите интересы других выше своих.

4. Постоянно сравниваете себя с другими и обычно в меньшую сторону.

5. Боишься ошибок, застреваешь в самокритике — перфекционизм как защита.

6. Просить помощи стыдно — лучше справляться в одиночку, даже если тяжело.

7. Извиняетесь за мелочи, словно вам не положено занимать пространство.

8. Терпите плохое отношение, считая, что не заслуживаете лучшего.

9. Трудно выбирать — страх ошибиться переводит ответственность на других.

10. Внутренний голос — постоянный критик, которого вы не задерживаете.

Что делать — в двух словах:

Обратите внимание, без осуждения себя: «Да, это про меня, и что дальше?

А дальше ничего не исправить».

Начните с маленьких действий:

-принять комплимент, -сказать одно «нет», -попросить о мелкой помощи.

- Работайте с поддержкой (психотерапия, практика самооценки) — это навык, а не приговор.

Самооценка — это не о том, чтобы быть высокомерным, а о праве чувствовать себя уверенно и комфортно на своём месте.

ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ БЫТЬ КОРОЛЕВОЙ СВОЕЙ ЖИЗНИ.

Помните: вы можете изменить всё, что захотите. Стоит ли обращаться за помощью к специалисту — решать только вам.

Я ДОСТУПНА ДЛЯ СВЯЗИ. НАПИШИТЕ МНЕ, ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕАНС ТЕРАПИИ.