Недавно видела пост в топе и решила тоже начать заниматься.
Посмотрела тренировки tgym 3 иии мне понравилось 👌
Не скажу, что сложно. Плавная разминка, потом упражнения и растяжка. Давно надо было себя собрать в кучу и начать. Но на второй день мышцы скрипят прям😁
Там всего 9 тренировок. Я же правильно понимаю, что их нужно через день делать?
Кто занимался по этим тренировкам, сколько вы смогли скинуть за месяц?)
Я делала пн ср пт, или вт чт сб, три раза в неделю
Проходила ее марафоны и не раз, я делала чтобы подтянуть тело, чтобы скинуть надо быть на дефиците калорий, тогда скинете
Спасибо, надо изучить этот момент 👌 и убрать лишнее из рациона. Семечки уж точно 😅🙈
@lola.more да. Когда силы были, то делала дополнительно денёк. Плюс приседала в свободное время, хотя-бы 10раз, пока чайник ждала закипающий 😁
Спасибо, попробую 🌷
Как раз эти закончу и пойду на ещё какой нибудь круг. А то совсем разленилась 🙈
Мама троих детей делится опытом занятий спортом дома без ПП. Тренировки по 20-40 минут 3-5 раз в неделю. Вдохновляйтесь и присоединяйтесь!
Мама делится личным опытом похудения с помощью питания и домашних тренировок. Читайте вдохновляющую историю и присоединяйтесь к обсуждению!
Девчонки, у кого дети занимаются профессиональным спортом, что говорите детям, если они не хотят идти на тренировку? Скорее всего накопившаяся усталость (тренировки 6 раз в неделю по 4 часа... ). Как найти ту грань, где поднадавить, а где дать слабину?
Все! Начала заниматься спортом!!! долго оттягивала и ещё к тому же жрала на ночь 😭😭😎😅 но вот с воскресенья начала заниматься: тренировка или растяжка (чередую), на ночь не ем стараюсь последний приём пищи максимум в 8 😎👍🏼 заметила что легче стала вставать по утрам На весах -1,2 кг за 5 дней ❤ 🔥 но это только начало 😊🙌🏻 попробуйте вот эту тренировку вы будете в восторге 😉 очень крутая хочется ещё и ещё И конечно вопрос про упругость тела: как возвращали тонус на животе!? Щётка массажная или какие-то чудо средства/обертывания!? Делитесь 😎👌🏼
Кто занимается дома, ежедневные тренировки, мне интересно когда будет видно начало результата?😄
Алина·
Мама дочки (4 года), беременна (23 нед.)
Я делала пн ср пт, или вт чт сб, три раза в неделю
Проходила ее марафоны и не раз, я делала чтобы подтянуть тело, чтобы скинуть надо быть на дефиците калорий, тогда скинете
Олеся 😉··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Спасибо, надо изучить этот момент 👌 и убрать лишнее из рациона. Семечки уж точно 😅🙈
Алиса·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Мне Джилиан Майклс нравится, сложно но действенно
Олеся 😉··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Спасибо, попробую 🌷
Как раз эти закончу и пойду на ещё какой нибудь круг. А то совсем разленилась 🙈