Как подтянуть тело после родов без похудения: советы мам
Девочки если я хочу чуть поднять попу и чтоб не вялое тело было мне нужно соблюдать питание?после родов мне страшно смотреть на свое тело,худеть не хочу,попа висит,квадратная как губка боб,живот торчит как желе😤
Комментарии
Питание 80% результата. Конечно нужно, от питания напрямую зависит качество тела. Можете даже в зал не ходить, но добирать белок и качественные угли, у вас и так тело подтянется
@for_get, @mamaakyla, да хочу начать ходить в спорт зал,для меня самое сложное это питание,до родов я ходила где то 6 месяцев,питание не смогла соблюдать
Если есть возможность походите в зал,на силовые 3 месяца ходила еще год назад ,уже был хороший результат и пресс и попка собралсь
Креатин, болгарские выпады с постепенным увеличением веса гантели, и правильные приседания, базовый минимум 😅 а так попа без зала и хорошего тренера не появиться, лично мой опыт
А подтянуть жо упругость можно хотя бы без зала и тренера?)
В течение года восстановится