Что делать, если диета не снижает сахар при ГСД на 13 неделе?

Его самим ставить себе придется? Если я боюсь уколов?

да , самой . Понимаю . Но здесь идет речь о вашем здоровье и здоровье ребенка . Это не шутки.

@potapkinae, поняла

я чуть позже вам отвечу на фото, ребенка ~ через час уложу и вернусь)

@potapkinae, лимон - фрукт. фрукт = углевод.

потому что, в любом фрукте много природных сахаров, кушать можно не все фрукты (зависит от ГИ), но главное правило для любого фрукта - кушать его только свежим. тк свежий фрукт это не только сахара, но и клетчатка, которая немного замедляет выброс сахара.

по этой причине на гсд запрещены любые соки, кстати. потому что это сахарная выжимка.

лимон - спорный фрукт. если грубо по клиническим рекомендациям, то, как и любой фрукт его можно только свежим. то есть не в чай, не сок в салат и тд. а с клетчаткой. свежим лимон мало кто ест. спорный потому что бытует мнение, что от капли сока в салате/чае сильного скачка не будет. но диете по сути это противоречит.

поэтому добавлять его или нет в чай - на ваше усмотрение. но высокий сахар после такого приема может быть из-за него.

чтобы любой углевод (неважно фрукт это или крупа) давал менее резкий скачок сахара, рекомендуется любой прием пищи составлять с белком и клетчаткой. сначала скушать белок/клетчатку - а после уже углевод. (гарвардская тарелка, вроде это называется).

и ещё один нюанс: 1 прием пищи = 1 углевод. тк самое опасное повышение сахара дает именно углевод, а когда их становится много - то и повышение становится выше.

там где перекус просто груша, грейпфрут, яблоко и тд - лучше добавить белок. творог от 5% жирности, греческий йогурт, экспонента (например) или салат (в некоторые перекусы вижу есть просто он).

перловка, чечевица, булгур - крупы. тоже углевод. причем сложные углеводы, которые на практике сильно сахар повышают. добавьте белка с клетчаткой - сахар через час станет намного ниже.

миска салата, где будут огурцы или капуста (у них клетчатка лучшая) или белок (как выше писала)

@potapkinae, а ещё на последнем фото в ужине булгур + ежевика + лимон = сразу три углевода.

Я тоже боялась инсулин колоть, но это не так страшно, как кажется 😁 у меня было 2 инсулина, один длинный на ночь, потом ещё короткий назначили утром.

@nikiforjulija89,да я не столько его боялась колоть, сколько понаслышана что и плохо может быть и тд. В первую беременность справлялась диетой а тут вылеты и вылеты. Воду попью а сахар взлетел. А по глюкометру натощак у меня 3.6-4.4. Страшно представить что было бы если бы все таки инсулин колола...

@potapkinae да,из Барнаула. После того как с больницы вышла,еще померила натощак с неделю. А так мерю после еды если есть в чем то сомнения. Придерживаюсь диеты,пока все в норме. Ради собственного спокойствия купите глюкометр и померьте дня два-три. И позаписывайте данные с датчика и глюкометра. Я так и сделала,а потом пошла к гинекологу и показала. А там она меня уже в Дар отправила на консультацию. В итоге видимо датчики что у меня были(еще три штуки остались) оказались бракованными(может хранились у них там неправильно,может транспортировка). Эндокринолог в Даре так и сказала что эти новые датчики ican,с этого года что ли только появились. И отзывы о них она слышала двоякие. Кто-то говорил что хорошие,а кто-то так же как и у меня,чушь показывали.

Еще по каше утром, так же обязательно добавляем белок и клетчатку.

Так же от круп и макарон могут быть вылеты. Можно поискать свои крупы, еще вариант пробовать разную степень готовности. Например мне заходила гречка и спагетти барилла (12 минут варки), все недоготавливала пару минуток, есть можно вполне. И да, углеводы едим теплыми или остывшими, чай тоже лучше уже остывший пить. Горячее тоже дает вылет.

Едим в таком порядке : клетчатка—>белок—>углевод—>чай. Прием пищи не дольше 20 минут

Тоже был ГСД, удалось сдержать диетой. Сахар лучше мерить глюкометром, датчики, к сожалению, часто обманывают(