Как справиться с хронической усталостью и эмоциональным выгоранием мамы
Как избавиться от вечной усталости?! Пью витамины на постоянке железо, д3, магний, омегу. Кофе по утрам пить стала снова ибо без него вообще не могу прийти в себя. Уже нет никаких эмоций, словно зомби, нет сил ни смеяться, ни плакать. Живу так уже примерно пол года, может чуть больше. Не могу расслабиться, иногда пропиваю курс афабазола или валерьянки. Иногда наплывами срывы, ору как сумасшедшая на всю семью, потом ненавижу себя, потом получше, но нет эмоций никаких. Словно без чувств совсем, 😑. Бесит, что так устала, что сил нет никаких ни на кого и ни на что. Это так страшно.
Комментарии
хорошее железо, я тоже с ним до 72 подняла ферритин
Обратитесь к неврологу. Хороший стрюк в неве
Возможно это постродовая депрессия
Спасибо, запишусь. Мне надо и по спине есть проблемы, как понервничаю защемляет, чтобы тоже пролечилась.
Похоже на нервное истощение. Вы с психологом работали?
Нет, дорогие они собака🤦поработала бы. Но и как, времени нет абсолютно ни на что
@tanyamamka, замкнутый круг, понимаю. Но многое в голове. Выход легче, чем кажется.
У меня было такое состояние, ну думаю огромную роль сыграло противостояние принципам мужа в воспитании. Я была на новогодних у мамы с детьми, стало полегче, потом опять накатило всё, сейчас планирую на 2 неделе к маме с детьми, элементарно выспаться и не делать домашних дел...
Очень сильно влияет сон, питание и спокойствие во взаимоотношениях
Если это не дефициты
А психическое
То никакие витамины не помогут
Поддерживаю 🥺 сил нет даже до врача сходить
Дети спят хорошо, у меня же плохой сон, вечная паника тревога плохие сны снятся, каждого шороха шума я дёргаюсь, глаз бывает дёргается, это наверное уже в психушку на антидепрессанты валерьянка мне не поможет
@daha012125 Вот вот, так и нахлынивает. Я поэтому стала больше понимать, тех мам, что уходят из семьи, выходят в окно... Психика не справляется, тупо нервные срывы, тупо одинаковые дни, недосыпы, усталость и т.п. всё это в совокупности и прилетает. Бабушка тоже иногда забирает раз в неделю без ночевки старшего, но один фиг тяжело, ну что этот один день, капля в озере. Есть подруги у меня, у них сразу двух забирали детей с пт по вс,вот это я понимаю. Выходные побыть без детей, мужа еще отправить и кайф, да пофиг даже с мужем отдохнуть и то классно. Просто не все понимают, как можно устать от собственных детей. Вот устаю.
@tanyamamka, поэтому не нужно запускать, бегом к специалисту, выпишут пилюльки и всё станет хорошо, дети вырастут и станет легче
🤗 обминаю вас, мы такие не одни, многие проходят через это, мы женщины сильные, все будет хорошо🩷
Надо сдать кровь, я думаю. Что-то из препаратов элементарно не подходит, не усваивается
Уж дойти до ситилаба потихонечку с коляской можно, там хоть до обеда приходи
Ну я вас понимаю, тоже малыш у меня. Сейчас болеет, ночь почти не спит, постоянно сопли и пр.
О, божечки, когда я смотрю на мам, у кого трое и более детей, задаю всегда вопрос "как????" ну как вы выживаете, понятно, что разница в возрасте хорошая, но все же, это же так тяжело, всех детей обслужить. Может конечно они взрослее стали и сами конечно попу вытирают. Ну, а уроки, а подростковые качели, а дочь вот взрослая женихи учёба так же, все равно мне кажется, что дети это очень тяжелая работа. Когда муж приходит с работы и говорит, я так устал сегодня было два монтажа, я вешал вывески по 40кг и более, сил нет, мышцы забиты. Вот кажется я себя так же чувствую, словно я упаханная таскала и вешала что-то на лестнице, что тупо руки опускаются к ночи. Анализы сдам, надо, вы правы, у меня наука вообще через пару домов, лень матушка, да и хз, как, мелкая всегда со мной, я сяду кровь сдавать, она в коляске заорёт бедная, она чужих боится. Короче 😂 быть мамой тот еще аттракцион
Понимаю вас😔 точно так же, как я понимаю нужно сдать всемозможные анализы, а потом отталкиваться от этого. Но к врачу проблемно попасть и не все анализы берут в гос поликлинике.
Собираюсь сходить хотя бы на диспансеризацию, может там помогут, но времени нет младший болеет бесконечно 😵💫
А вы сдавали анализы? У меня просто такое состояние было из-за пониженного ферритина, но я пила витамины с маленькой дозировкой и от них толку никакого не было. Потом начала от Нейчес баунти пить "Легкодоступное железо 28 мг", и где то через пару месяцев курса стала себя бодрее чувствовать постепеннл