Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анастасия
Анастасия
Мама четверых детей

Как спросить себя «Как я?» по-настоящему и не выгореть

Простой вопрос, который мы часто забываем себе задать:

«Как я?»

Не формально. А по-настоящему. Остановиться и спросить — не головой, а всем телом.

Мы часто хотим большего, требуем от себя, не сверяясь с тем, насколько мы вообще способны это вынести. И в какой-то момент обнаруживаем себя в истощении, выгорании, усталости, которая накопилась незаметно.

Тело — наш первый дом. От рождения до смерти.

Через него мы чувствуем радость и тревогу, через него проявляемся в мире, через него достигаем целей. Но так редко спрашиваем его: «Как ты? Как тебе? Что тебе нужно?»

Когда во внешнем мире много хаоса — событий, тревог, ограничений — важно иметь способ вернуться к себе. К своему центру. К тому, что всегда с тобой.

В теле есть эта опора. Иногда её нужно просто заметить.

P.S. Обожаю смотреть, как спят коты, когда ты «в мыле»🤪😅

4

Комментарии

manyaka

ШерстянкаМама сына (8 лет)

Один в один кошки))

Ответить

anastasia.kuptsova_psy

АнастасияМама четверых детей

😍😍😍

Красивые они😍

У нас, кстати, кот (его нет на этом фото) даже больше похож на вашу, потому что чуть пушистее

Ответить

manyaka

ШерстянкаМама сына (8 лет)

@anastasia.kuptsova_psy у вас породистые? Наша с улицы

Ответить

anastasia.kuptsova_psy

АнастасияМама четверых детей

@manyaka, помесь Невской маскарадной и тайской ))

Ответить

Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?

ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья). ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼ По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении. Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое! В этом очень хорошо может помочь правило трусиков. ‼ Правило трусиков‼ Начинаем вводить постепенно с 2-3 лет 1 ⃣ Твое тело принадлежит только тебе! ➡ Расскажите ребенку, что те части тела, которые прикрывают трусики (или купальник) - это его ЛИЧНЫЕ (интимные) части тела, которые никому НЕЛЬЗЯ осматривать, трогать и/или оголять кроме врачей на мед осмотре (и/или в присутсвии мамы/родителей). ➡ Научите правильно называть части тела (особенно, интимные!) 2 ⃣ Только ты можешь распоряжаться своим телом и никто другой не имеет право делать что-либо с ним. Расскажите ребенку, что он имеет право (может!) не целовать/обнимать другого человека, если ОН (ребенок) этого НЕ ХОЧЕТ! Даже, если это его родная бабушка, которая приехала из другого города! 3 ⃣ "Нет" это значит запрет. ➡ Научите ребенка твердо говорить и отставивать свое "Нет!" ➡ Тренируйтесь дома в играх! 4 ⃣ Поделись секретами, которые тебя тяготят! ➡ Расскажите ребенку, что секреты бывают хорошие и плохие. ➡ Научите ребенка, что если кто-то сделал ему что-то неприятное (или неправильное) и сказал сохранить в секрете, то об этом обязательно нужно рассказать родным! 5 ⃣ Расскажи правду и тебе помогут. ➡ Расскажите детям, что в любой ситуации они всегда может обратиться к вам за помощью или поделиться сокровенным! ➡ Что вы всегда будете на их стороне! Расскажите, что за правду ребенок не будет наказан НИКОГДА! ➡ Четко определите к кому еще, кроме мамы можно смело обратиться за помощью! ⬇ ⬇ ⬇ Формируйте доверительные отношения с ребенком! Укрепляйте вашу связь! ❓ А ваши детки знают о правиле трусиков? #правила_границы #детки_развитие #детскородительские_отношения #детскийпсихолог

Зачем больше детей?

Мамы, у которых больше одного ребёнка, вы можете обьяснить, зачем вам второй, третий?…. Просто смысл? Это же в два раза больше тревоги, запар, денег и меньше свободного времени на себя. Просто, зачем?

Отношение к депрессии

"Тебе нужен спорт" "Возьми себя в руки" "С чего тебе депрессировать?" "Вот у меня проблемы(перечисление проблем), а у тебя что?" "Просто абстрагируйся" "Тебе надо проораться" "Депрессии не существует" "Это слабость" "Какие антидепрессанты, не вздумай! Попей витамин Д!" Лишь малая часть, которую мне сказали/написали близкие и друзья со вчерашнего вечера. Это всё что нужно знать о отношении к диагнозу. При чём всё это сказано от заботы, любви и попытке помочь. Просто темнота умов и нежелание разбираться в теме. Какое счастье, что мой муж знает, что спорт/новое платьишко и шоколадка мне не помогут и всё серьёзно. Хотя и их нельзя исключать из жизни, мне нужны положительные эмоции. В миллионный, миллиардный раз благодарю мужа за адекватность и благоразумие. Хз, что бы делала, скажи он, что "это просто капризы и ты бесишься от хорошей жизни" – такой вариант тоже был среди сказанных друзьями. Вчера выпила в первый раз Триттико, сегодня первая доза Велаксина. К полной дозе я выйду только 25 декабря, максимально плавно. Гуляли сегодня в лесу с моей классной компанией ❤

Бесят ли вас люди, которые комментируют курение других людей? Как реагировать?

НЕНАВИСТНИКИ КУРЯЩИХ ЛЮДЕЙ. Как же бесят люди со своим суперважным мнением, которые уверены что мир вращается вокруг них! Которые позволяют себе комментировать поведение взрослых людей. Например, есть у меня в доме один человек, который просто ненавидит курящих людей, ну или меня конкретно, не знаю. Один раз он уже ко мне подкатывал, устроил скандал прям при детях. Был послан. И вот теперь когда он меня видит закатывает глаза, отпускает комментарии, типа фууу опять она курит) но не подходит, боится мужа. Бесит до невозможности, уже думаю мужа к нему послать чтоб объяснил ему еще раз, что свое супер важное мнение нужно держать при себе! А вы позволяете себе комментарии в отношении курящих людей?