Как поддержать кальций при беременности без молочки и таблеток?

Всем привет!

25.03 прием в пк.

Срок 17-18 недель.

Отвес 2.2 кг 🙏

Самочувствие хорошее, стало состояние яснее, так как ТТГ упал (при дозировки 100мг тироксина стал 2.9 🙏)

Тянущие боли ног, это моя самая большая проблема.

Больше ходить, кушать молочки, но с молочкой не дружу, чем еще кальций поддерживать можно? Кроме таблеток, их пока не надо.

Утрожестан перенесли на 1 раз , слава яйцам, я устала от него 🤨

Вишенкой всему моему прекрасному состоянию сегодня на приеме было, не могли сб малыша найти 🙄 надо было видеть глаза гинеколога, она явно перепугалась, но я то знаю, что все норм, доплер дома - вещь 🔥 даже заведующая прибежала сегодня в панике)

Но нашли через пол часа 😅 парень наш неуловимый))

2-й Скрининг 08.04 опять в первой пк 🥺