Как я тренируюсь и питаюсь: мой день с 8000 шагов и протеином
Всем доброго дня🤗
Сегодня день с хорошей активностью.
Сегодня пока 8000 шагов без учёта беговой дорожки, но ещё не вечер. Была в зале, групповая тренировка стрейчинг 45 мин. плюс беговая дорожка 10 мин, пара тренажеров по 3 подхода.
После стрейчинга вспотела хорошо так.
По питанию все хорошо, завтрак до 400 ккал и белка 35г
Обед 500 ккал и белка 40г.
Выпила сегодня протеиновый Нео шоколадный после тренировки, очень вкусно , очень сытно и хорошо так белок помогает набрать.
Комментарии
Вы видели сколько там Жиров? 🙈я б такое не советовала человеку на снижении веса
@zhanna_94 Я для себя смотрю в первую очередь на КБЖУ за день. Эти батончики не беру как продукт для похудения, скорее как удобный перекус еще и можно добрать белок. Нравится, что у них чистый состав без лишних добавок.
Путь похудения
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг.
Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело.
Мой план:
-считаю ккал
-тренировки
-белки минимум 100г
-вода
Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Велотренажер vs велосипед: одинаковый ли эффект для похудения?
У кого есть велотренажер, эффект такой же как от настоящего велика?
Выбираю между беговой дорожкой и велотренажером, и велосипед мне ну очень сильно ближе чем бег)
Как сделать завтрак сытнее: яичница с белком для мам
передаю привет всем, кто считает ккал. 🧮 удобное яйцо 🥚 в виде белка очень помогает сделать завтрак сытнее. А я научилась сервировать эту яичницу с белком так, чтобы мой завтрак не выглядел больше завтрака мужа 🤣 доброе утро 🌞
Что выбрать: беговую дорожку или посудомоечную машину?
Беговая дорожка или посудомоечная машина? Что бы вы выбрали ?
Сахар после диеты
Вчера часов в 17 съела бутерброды с хлебом и маленький кусочек горького шоколада. Сегодня сахар 8,2. Ну все, тепепь сомнений нет. Нужна диета (( очень жаль, у меня сегодня день рождения и даже тортик не съесть. День начался с беговой дорожки вместо завтрака.
Вы умница! Главное это начать! А мне коктейли не нравятся, я протеиновыми батончиками Роулайф белок добираю. Они мне по консистенции больше нравятся