Как я тренируюсь и питаюсь: мой день с 8000 шагов и протеином
Всем доброго дня🤗
Сегодня день с хорошей активностью.
Сегодня пока 8000 шагов без учёта беговой дорожки, но ещё не вечер. Была в зале, групповая тренировка стрейчинг 45 мин. плюс беговая дорожка 10 мин, пара тренажеров по 3 подхода.
После стрейчинга вспотела хорошо так.
По питанию все хорошо, завтрак до 400 ккал и белка 35г
Обед 500 ккал и белка 40г.
Выпила сегодня протеиновый Нео шоколадный после тренировки, очень вкусно , очень сытно и хорошо так белок помогает набрать.
Комментарии
Вы видели сколько там Жиров? 🙈я б такое не советовала человеку на снижении веса
@zhanna_94 Я для себя смотрю в первую очередь на КБЖУ за день. Эти батончики не беру как продукт для похудения, скорее как удобный перекус еще и можно добрать белок. Нравится, что у них чистый состав без лишних добавок.
Вы умница! Главное это начать! А мне коктейли не нравятся, я протеиновыми батончиками Роулайф белок добираю. Они мне по консистенции больше нравятся