Как укрепить мышцы живота после родов: эффективные методы
Как укрепить эффективно мышцы за живота? Живот как кисель.
В школе и юности тупо накачивала пресс. Сейчас хочется по умному😁
Как укрепить эффективно мышцы за живота? Живот как кисель.
В школе и юности тупо накачивала пресс. Сейчас хочется по умному😁
Светлана·
Мама дочки (3 года)
А как еще-то, кроме накачивания? Я сама качала пресс постоянно, сейчас снова хочу начать, возможно есть уколы липолитики или типо того...
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Уколы точно не хочу. Может кроме качания пресса есть действенные упражнения.
Я качала только с наклоном туловища, как в школе научили🙂
Амина ·
Мама троих детей
Именно для мышц, не поверите, но нужно качать пресс 😄 эффективно лежа и работать ногами
Если кожа как желе это надо уже с питанием работать и обертывания
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
😁 я раньше как в школе качала, с наклоном туловища. Потом узнала, что это не есть полезно.
Мария·
Высокобелковая диета
Массажи/лбертывания
Работать с поперечной мышцей живота, это упражнения типа вакуума и планки
ya.·
Грамотно работать с мышцами кора, тупо качать пресс тоже можно конечно)) массажи-обертывание-это тупо сгон воды,до первого выпитого стакана воды. Больше клетчатки и белка в рационе, и лучше соблюдать дефицит калорий, кардио ежедневное