nastya.kpt
Анастасия КПТ Психолог·Мама двоих (3 года, 7 лет)
Тревога и паника у мам: как справиться? Вопросы психологу
Рубрика «Вопрос–ответ»
Если тревога, паника или страхи мешают жить — пишите вопросы в комментариях 👇
Я — Анастасия, психолог КПТ.
Отвечу по делу.
1
Комментарии
Добрый день. Во время сильной тревоги можно использовать технику диафрагмального дыхания и отлично помогает расслабиться нервно мышечная релаксация. Могу скинуть более подробно описание техник в личные сообщения. А по поводу психолога, сейчас его наличие не обязательно рядом, я , например, так же принимаю онлайн.
В первую очередь, нужно, конечно же, работать с симптоматикой и мышлением. Самостоятельно это делать, к сожалению, очень сложно.
Нравится Ответить
@nastya.kpt, отлично если можно скиньте пожалуйста
Нравится Ответить
Добрый день есть тревожность времена сильная какие техники КПТ можно дома освоить в нашем городе к сожалению нет Психологов