Как поднять ферритин и добрать белок: советы мам по питанию
Девочки помогайте
📍Мне надо добирать белок ,как его добрать , может кто следить за питанием, какие ваши блюда ,рецепты ?
📍Мне нужно поднять ферритин , гемоглобин подняла ,а ферритин 8 всего 🙌
Лучший комментарий
Комментарии
Надо пить железо. Причем хорошее обычно врач назначает. Я пила ферумлек,тотему. Обязательно дополнительно синбиотик качественный, энтеролактис дуо например. Так удастся избежать неприятных побочек, проблем с туалетом.
2 яйца на завтрак+ к обычному завтраку. Кусок мяса на обед и кусок на ужин. На полдник что-то из творога/творог. На перекуспротеиновый батончик. Под кино вяленое мясо, запечённые сырные чипсы вместо попкорна
Я забыла что такое еда под фильм. Я на диете 🙌и не ем после 6
Ну во-первых вам надо понять где вы теряете ферритин, обратитесь к терапевту (это могут быть скрытая кровь в Кале, слишком обильные менструации, например). Как поймете причину будете понимать как устранять
@tati-happy-mom у меня дефицит . Мне нужен добор белка
@nikitina.anna.perm3, смысл вам тогда не есть после 6. Посчитайте Кбжу пару недель поймете от каких продуктов добираете белок и просто внесете это количество в свой рацион
@tati-happy-mom видимо смысл есть , уже привычка 🙌
@nikitina.anna.perm3 в инструкции написано, можно в воду, можно в молоко )
@marina_mama3m и получается ,как коктейлем пить ? Он хорошо взбивается ? Или нужен шейкер ?
@nikitina.anna.perm3 я наливаю в бутылку и трясу хорошо, воду/молоко теплое. С молоком прям вкусно, я такой пью чтоб не есть много ) ссылка
Яйца, мясо, рыба, творог. ( мне мягкий творог больше нравится чем обычный. Я Савушкин беру 0,1%. Пробовала Простоквашино, но мне не зашло, слишком кислый показался. Но вообще кислая среда тоже помогает усваивается белку) Не жареное, не жирное, не сладкое. Орехи: миндаль, грецкий - для лучшего усвоения белка(содержат полезные жиры). Кофе и крепкий чай мешают усвоению кальция из творога - одновременно не употребляем.
Стараться в каждый прием пищи включать белок. И завтрак и обед и ужин. Ну и записывать все.
Я пью сарбифер, мне понравился. Всегда мальтофер брала, в этот раз его не было. Единственное от сарбифера первые дни был прям очень жидкий стул.
Так же стала чаще есть печень, брокколи, орехи.
А насчет белка, муж добирает, делаю ему на ужин ачму, лаваш , яйца, творог сыр, и в силиконовую форму.
Чечевицу еще.
А напишите пропорции пожалуйста. Это что-то запечённое ?
@nikitina.anna.perm3, лаваш один, пачку творога мягкого, три яйца, сыр легкий, молоко чтоб не сильно густая масса получилась, соли для вкуса, и лаваш рвете туда все перемешиваете и в духовку минут на 30
Пропорций не знаю я на глаз
Есть добавки к пище. Проконсультируйтесь. По - типу белковых коктейлей. Он по инструкции принимается. Мне в беременность неправильно назначили и у меня началась диарея. Следствием чего - преждевременные роды.
Мне не дали конкретного назначения.
Как помочь ребенку с опухолью мозга? Срочные советы мамам
📍📍📍 Прошу вывести в ТОП ,📍📍📍Девушки милые,помогите пожалуйста. У моей племянницы опухоль мозга . Ей 2 года . Диагноз "кавернома с гематомой левого зрительного бугра и ножки мозга " . Операцию в Бурденко отказались делать. Высокий риск летального исхода. Опухоль находится в труднодоступном месте . Она составляет всего 1% всех детских опухолей. Сказали в России не помогут. Подскажите как выйти на фонды ,помогающие со сборами ? Как выйти на клиники Израиля , Германии и тд , где могут проконсульт...
Что делать, если муж поднял руку?
Муж поднял руку…
Аккаунт фейковый, так как с основного писать стыдно…
Прожили с мужем больше четыре лет в браке. Все было нормально, точнее, думаю, что как у большинства: иногда ссоры, мелкие недопонимания, в целом - ничего серьезного. Быстро мирились всегда, никогда не расходились. Муж никогда не гулял с друзьями, никуда не ходил пить. Если выпьет пива в выходной - только дома за компом, ничего особенного. Сына обожает, помогает по столько по скольку, так как работает на тяжелой работе, в о...
Оскорбление ребенка в чате: как привлекли к ответственности
Оскорбление ребенка в общедомовом чате.
Обычно я не берусь за такие дела, но тут решила разобраться в вопросе.
Думаю, что будем полезно прочитать данный пост, так как довольно частая история - эмоциональные переписки соседей в общедомовых чатах.
Итак, жилой комплекс.
Дети возраста 10+ уже сами гуляют и играют во дворе дома. Майские праздники - не исключение.
Одним прекрасным днем, моей клиентке соседка присылает скрины сообщений из общедомового чата.
В скринах фотографиях ребенка клиент...
Всем доброе утро!🤗🤗🤗
Сегодня пятница 🕸13🖤😎🐱🐃🕷🕸🖤
Давайте немного развлечемся и запустим новый веселый флешмоб с хэштегом #хочуещеребенка 😁🤱😊
На вотсап мужу пишем: "Давай родим еще ребенка. Хочу не могу!!!"
Его ответ скриним и создаем пост, отмечая его нашим хэштегом) Фото замазать не забываем😂
Когда на улице такая погода🌧🌨🌧, да еще и депрессивная для многих дата🐱, надо немного улыбнуться😉 и поднять друг другу настроение🤗😄😅
Где родители малыша?
Умоляю — В ТОП! НАЙДЕН МАЛЫШ!
Вдруг найдутся родители/соседи, кто угодно, кто узнает малыша!
Вторые сутки мы не можем найти родителей мальчика.
22 апреля 2023 года на пункт полиции поступил звонок около 15 часов, что на детской площадке по адресу: ул. Марии Рубцовой, дом 1 (внутренний двор) найден мальчик около 2 лет. 📍ХИМКИ
К сожалению, мальчик не умеет еще говорить, поэтому, как его зовут, сколько ему лет, как зовут его родителей — узнать невозможно.
Мальчика забрала полиция и сейчас он на...
Я пью сарбифер, мне понравился. Всегда мальтофер брала, в этот раз его не было. Единственное от сарбифера первые дни был прям очень жидкий стул.
Так же стала чаще есть печень, брокколи, орехи.
А насчет белка, муж добирает, делаю ему на ужин ачму, лаваш , яйца, творог сыр, и в силиконовую форму.
Чечевицу еще.