Девочки , кто нибудь практиковал ИГ ( интервальное ) 2 приема пищи в день?
Сколько удалось скинуть за месяц ?
Мне на море ехать в июне а я как слон :(
Вешу 70 кг
Хочется скинуть кг 10 а то и 15.
Раньше всегда весили 55 кг и было все прекрасно
А вот после 2х родов забила на себя и запустила .
Девочки,кто расположен к полноте,много кг набрали за беременность и удалось скинуть кг?
-30 кг😭 Я давно так не весила… Осталось до идеала скинуть -12 кг. Чутка позже скину до/после, офигеете от живота. Как Майк Вазовски😆
Мама делится целью сбросить 12 кг к весне. Читайте истории похудения, советы по питанию и тренировкам от других мам!
Как максимально быстро скинуть 3 кг? Есть проверенные способы? Мне не на долго👌🏽
Сколько вам осталось скинуть до вашего идеального веса?мне 12 кг ✊
😎😎😎·
Я худела на иг, и по сей день поддерживаю вес
Наталья··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
А сколько за месяц удалось сбросить примерно ?)
😎😎😎··
с января по июнь с 77.800 скинула до 63
Маргаритас Куликова ·
Мама дочки (7 лет)
10 кг это очень много до июня.
Татьяна·
Мама двоих (8 лет, 8 лет)
Сил вам, и мне🫠 мне нужно 20 к сентябрю
Маша·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Вам нужен дефицит. Как вы его создали те выбирайте как вам комфортно. Может есть два раза , можно 5 но не много) главное тратить энергии больше чем потреблять
Xarek·
Мама сына (2 года), беременна (16 нед.)
Меньше чем за год на 20 кг похудела. Вес уходил медленно, но не возвращался, кожа не обвисла, все было супер. Но это было до ребёнка. Совместно с очень активной работой+ полный отказ от алкоголя. Потом добавила спорт. Но ела только любимую еду, сладкое, фастфуд, шаверма постоянно присутствовала. Поэтому очень понравился такой метод. Был уже как образ жизни. Из-за почти отсутствия ограничений в вкусной еде наверное, не было срывов и обжорства, и за один раз много съесть не получалось, было чувство полного насыщения
К сожалению, после родов уже не получилось сидеть на такой "диете". Тяжело есть всего 2 раза в определённое время без перекусов,особенно когда болеешь или невысыпаешься😑 вообще я считаю, где будет больше движения чем еды, не есть вечером и сладкое после обеда, похудеть можно и питаясь не 2 раза
Всю жизнь сидела на диетах и худела 70-50 несколько раз
Любовь·
Мама дочки (8 лет)
На иг камни в желчном образуются
Мария·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
При ИГ важно соблюдать норму калорий, также как и при обычном режиме. Дефицит наше все.
Я пробовала, прикола не поняла. Просто на подсчете калорий куда лояльнее и эффективнее
Мария··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
И норма сброса веса в месяц от 0,5 до 2,5 кг. Все что больше - не есть хорошо
Анна·
Худела по системе 16/8, с 60кг до 50кг, за 3.5 месяца, ела 2 раза в день, первый раз в 11-12 часов примерно, второй в 18-19, без перекусов. На 10ку за месяц нереально по-моему, ну или только если выбирать систему 20/4, и то сомневаюсь 🙄
Мари·
Мама сына (5 лет)
Я худею с NL
С января сбросила 7 кг