Дневник похудения: как я худею на дефиците калорий и иду в зал
Всем привет! Буду вести здесь что-то типа дневника по снижению веса и внедрению спорта в жизнь)))
Худеть буду на дефиците калорий. Вообще уже худею и веду контроль в приложении со 2 марта. Купила абонемент в фитнес клуб, уже была там 6 раз. Вообще зал для меня это большая новинка. В абонемент входит консультация тренера часовая, но пока я не решилась и не определилась с тренером🫣 Попытка похудеть далеко не первая.
Цель скинуть 20 кг. Сейчас вес 87 кг. Рост 168см. Верю что все получится. Буду рада поддержке🤗💪
Комментарии
О, мы прям с Вами одинаковой комплекции))
Получится, конечно, но по опыту скажу, лучше с тренером. Я сама себе и коленку повредила, и сколько раз перетренировку ловила, потом спать не могу, кортизол поднимается.
А тренер покажет, какие мышцы прорабатывать, какие веса ставить на тренажеры именно для вас.
Я брала пару занятий с тренером, а потом сама.
Как быстро сбросить до 55 кг и получить 100 тыс? Советы мам
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс ..
Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁
P. S я вешу 63-64 кг ..
девочки, не хочу набрать 25 кг, как в первую беременность... поддержите и присоединяйтесь, Кто тоже хочет следить за весом, а силы воли не очень... может вместе будем контролировать вес? отписываться здесь в комментариях что съели за день с фото) когда после первой беременности восстанавливалась с тренером, она следила за нами именно таким образом - просила отписываться после каждого приема - ругала, коментила что можно, а что исключить... помогалао!!!давайте со мной?) #наппс1701#
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность?
Чет я вообще в замешательстве..
Когда узнала что беременна весила 58 кг
На учет встала 60 кг
Сейчас 62 вешу…
Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲
P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Проспорила тренеру бутылку бордо...
Он сказал, что после турнира уйду ниже 55 кг.
Стала с ним заниматься 1,5 мес назад , была 57 кг. Вес не двигался вообще 4 мес.
Сейчас ем все как ненормальная и таю!!!
Какой оптимальный вес при беременности?
Добрый вечер , я думала что вес беременной чем больше, тем лучше , типа вес у ребёнка будет больше и вообще мимишно так ходить . Вообщем я обе беременности весила 17 кг . Какой оптимальный вес беременной , чтобы не растянулся живот и не висел потом и вес у ребёнка был норм ??
Отличное начало, главное сейчас не перегореть и идти постепенно. Тренера хотя бы на первое время лучше взять, чтобы поставить технику и план. Насчет питания, если сложно голод контролировать, можно попробовать пропить витажиналь инозит, мне врач прописывала и хорошо помогало аппетит снижать