Дневник похудения: как я худею на дефиците калорий и иду в зал
Всем привет! Буду вести здесь что-то типа дневника по снижению веса и внедрению спорта в жизнь)))
Худеть буду на дефиците калорий. Вообще уже худею и веду контроль в приложении со 2 марта. Купила абонемент в фитнес клуб, уже была там 6 раз. Вообще зал для меня это большая новинка. В абонемент входит консультация тренера часовая, но пока я не решилась и не определилась с тренером🫣 Попытка похудеть далеко не первая.
Цель скинуть 20 кг. Сейчас вес 87 кг. Рост 168см. Верю что все получится. Буду рада поддержке🤗💪
Комментарии
О, мы прям с Вами одинаковой комплекции))
Получится, конечно, но по опыту скажу, лучше с тренером. Я сама себе и коленку повредила, и сколько раз перетренировку ловила, потом спать не могу, кортизол поднимается.
А тренер покажет, какие мышцы прорабатывать, какие веса ставить на тренажеры именно для вас.
Я брала пару занятий с тренером, а потом сама.
Отличное начало, главное сейчас не перегореть и идти постепенно. Тренера хотя бы на первое время лучше взять, чтобы поставить технику и план. Насчет питания, если сложно голод контролировать, можно попробовать пропить витажиналь инозит, мне врач прописывала и хорошо помогало аппетит снижать