Почему мотивация не работает и как найти свои истинные желания
Вот, знаете иногда я ловлю себя на мысли: а почему мы так одержимы идеей мотивации? Успешного успеха, саморазвития и вот этого всего.
Не, это всё важно и нужно, но, на мой взгляд, люди так сильно загоняют себя, что жить не успевают.
А еще почему-то кажется, что если мы просто найдем "правильную" таблетку типа NZT, книгу или технику, то наконец-то сдвинемся с мертвой точки.
Вот в своей практике, например, я часто вижу людей, которые приходят с запросом: Я ничего не хочу, я выдохся. Вылечите меня и научите хотеть.
Эти люди истощены. Они годами пытаются загнать себя в рамки продуктивности, используя кнут внутреннего критика.
Надо вставать раньше.
Надо больше зарабатывать.
Надо меньше жрать и больше худеть.
Надо быть идеальной матерью.
И вот, каждый раз, когда мотивация иссякает (а она неизбежно иссякает!), они чувствуют вину. Им кажется, что с ними что-то не так. Что они сломаны.
И тут уже выходит на первый план аналитическая работа.
Я спрашиваю:
А что, если проблема не в вас? Что если сама концепция самой внешней мотивации порочна?
🧠Давайте вот тут остановимся и порассуждаем.
Мотивация, которую нам продают в популярных книгах или сериалах, часто опирается на насилие.
Она требует от нас игнорировать усталость, заглушать страх, переступать через "не хочу". Но наша психика - умная система.
Если вы долго игнорируете сигнал "мне больно" или "мне страшно", то она включит аварийный тормоз.🚩 То, что называется ленью или отсутствием мотивации, на самом деле может быть здоровым сопротивлением личности против жизни, которая ей не принадлежит.
Друзья мои, это - бунт против чужих сценариев!
А теперь давайте поговорим об этом успешном успехе как о смысле.
Ну и отбрасываем магическое мышление: энергия не появляется из пустоты, красивых аффирмаций или чужих каких-то ресурсов.
Она рождается только там, где есть настоящий контакт с тем, что вы делаете.
Если ваше действие не резонирует (не звенит внутри) с вашими ценностями, если за ним нет вашего искреннего "Я выбираю это", то никакой дофаминовый стимулятор не поможет надолго. Вы будете бежать, пока не упадете, просто потому что бежите не туда.
🌊 А еще помним, что есть эмоции!
И надо понимать, что за каждым "не могу" стоит конкретное чувство. И вот часто это страх.
Страх ошибиться, страх успеха, страх перемен.
Или, возможно, непрожитая печаль.
Пытаться перекрыть эти чувства лозунгами "Джайст ду ИТ!/ Просто сделай!" - абсолютно бессмысленно.
Это, знаете, как пытаться ехать на машине с включенным ручником. Сначала нужно понять, что держит этот ручник. Какой образ стоит за вашим страхом? От чего он вас оберегает?
Но ладно, это так, отвлечение в сторону "Сделай так".
Если вернуться в рассуждения то парадокс заключается в том, что именно в моменте принятия своего "не могу", в контакте со своей реальной, живой, уставшей и испуганной частью, начинает пробиваться настоящая энергия.
И часто в длительной работе с людьми я вижу это. Как то, что раньше сковывало ("не моё ") расчищается и человек реально начинает ощущать огромный прилив сил.
Ну а мотивация не работает, потому что она пытается заменить собой жизнь.
А жизнь требует не стимуляции, а присутствия.
Присутствия здесь и сейчас, со всеми своими сомнениями и страхами.
И, по моему мнению, отнюдь не скромному, именно в этом отсутствии гонки за результатом и рождается то самое желание действовать, которое не нужно поддерживать искусственно. Оно приходит само, когда мы наконец-то разрешаем себе быть живыми. Чувствующими. И не идеальными.
#дт_жизнь