Какие пищевые привычки помогают худым девушкам не набирать вес?
Вопрос к худым девушкам, как думаете какие именно пищевые привычки не дают набирать вес?
Комментарии
Генетика.
Ну и наличие отсутствие болезней, связанных с набором/снижением веса.
Думаю все таки генетика играет решающую роль. Я ем больше чем муж, двигаюсь меньше чем муж, муж 110,я 60. Ем раз 5 в день+перекусы. Часто ощущаю голод, порции обычные.
Я после родов ещё не похудела, но с детства ем домашнюю еду, полуфабрикатов не было. Сейчас состов продуктов читаю, чтоб был хороший. И золотое правило; сначала нормально поесть, сладкое потом. Даже если хочется сладкого
Обычно это от голода
Например, вчера пришла с гостей, шла пешком. Дома нечего есть, надо прибраться и сделать торт. Я наелась сладкого. Хотя если бы сначала поела нормально, то сладкого бы съела не так много.
И ещё в магазин лучше сытой ходить, покупается меньше сладкого
Я до вторых родов прям худая была. Много работала, двигалась, не успевала нормально есть, зато кофе и сигареты были😬 еще не ела сладкое, просто мне было не вкусно. Зато как забеременела второй, я начала сладкое тоннами есть, курить бросила. Не скажу, что сейчас я прям толстая, но плоского животика больше нет. Работа стала более спокойная, много сижу. Поэтому в выходные обязательно зал
Еще я всегда пью много воды. 2-2,5 литра в день выпиваю. И если мне нужно быть в какой то день в форме прям, чтобы я себе нравилась, я отказываюсь от сладкого, мучного, не ем после 6. Мне этого достаточно) неделька «режима» и все.
Я не худая, но маленькие порции и не есть мучное, пирожные, торты и подобную дрянь. У меня имт в норме, но скинуть хочу, вот если убрать, то чем я грешу, я скидываю до 60, но так скучно жить😂 без пельменей, сала, мороженого😁 алкоголь очень калорийный
ГВ👌🏻 3ий раз работает безотказно)
Ем всё, столько, сколько хочется, никаких ограничений)
Мучное и сладкое практически не ем. Порции не большие.
Нет в рационе вредной еды и перекусов.
Генетика и хороший метаболизм
Хожу пешком каждый день.
Питьевой режим, меньше мучного, сладкого. Сбалансированное питание. Минимум фастфуда, жирного, жареного. Спорт.
Меньше есть и больше двигаться, типа прогулок и утренней зарядки)
Не ем хлеб, майонез, салаты делаю без заправок, практически всё запекаю без масла или тушу. Больше половины тарелки занимют свежие овощи и зелень. Кофе,чай без молока и сахара (но иногда добавлю сах.зам). А так подсчет калорий основа, потом уже физическая активность, игнорирую лифты и максимально по возможности передвигаясь пешком по городу
Генетика
Ну и ем 1 раз в день, либо не хочется кушать, обычно чай пью с чем то вкусным в течение дня и этого хватает
Красивая одежда. Обе беременности прибавка свыше 20 кг, оба раза сбрасывала, перед выходом на работу обнулилась до веса какой была десять лет назад. Майонез, хлеб, жидкие калории вприципи не употребляю, так как склона к лишнего весу. Мой мотиватор зеркало и как сидит одежда, не люблю себя в лишним весе и как сидит одежда в этом весе. При сбросе веса, для меня главное это достаточное количество белка и много овощей, только так и вывожу. Сладкое люблю, но ограничиваю себя зефиром и пастилой.
Ну и тупо счет калорий. Понимаю примерно, сколько это все весит по калориям, если сомневаюсь, взвешиваю продукты. Ни каких перееусов, совсем.
С тех пор как стала ходить много пешком скинула и держу вес.
8 тыс. шагов в день - отличная привычка 👍
Ну и не переедаю, ем в основном полезное. Простые продукты без лишнего в составе. Сладкое ем каждый день почти, но не без контроля.
1 раз нажраться до визга поросячего, с утра стакан кофе еще, ну и в целом весь рацион.
У меня желудок с ведро, вес после родов замер на 52-53кг, до беременности я была 46-47, считаю себя жирной, но по прежнему питаюсь как 🐷. Моя собака чаще ест
Ни в чем не отказываю из еды, не знаю что такое диета, худоба телосложение все же Гинетика, у нас с мамой 1в1 фигуры (хорошо, что не с папой😂 щас бы тоже сидела думала от чего люди худые)
Мало ем. Порция у меня маленькая, себе и дочке одинаково накладываю
Могу день-два быть на одном чае с бутерами или сладким. Ну это где-то 2-3 приёма пищи в день
Всю жизнь худая, и еще не люблю сладкое (кроме колы). После родов быстро похудела, потому что не успевала есть, ну либо это обмен веществ быстрый) А в беременность почти 20 кг набрала)
Я скинула 17 кг. Уже 2 года держу вес. Из правил бы отметила:
1. Исключить перекусы.
2. Избавиться от сладких напитков.
3. После 18-19.00 не есть
4. Потреблять много белка.
5. Не переедать.
Мне кажется всё в сумме
Обмен веществ, меньше едят
Хотя, на счёт меньше едят не знаю
Подруга точит только в путь и очень худая
Вечером есть не позднее 18-19 (в идеале), белок и овощи. Не увлекаться мучным и сладким (если сильно хочется - то утром хотя бы, в не вечером)
Заранее планировать себе меню на неделю и готовить еду, проверено: если ничего готового нет в холодильнике, то че попало хватаешь.
В порциях себя не ограничивала, главное не есть запрещенку, а белка и овощей и круп сколько угодно ела
Не жрать дохера. Все мои худые подруги едят или 1 раз в день или ооочень мало и раза два три и нет тонны сладкого.
Двое детей 🤣🤣🤣🤣
Если ты успел сегодня поесть свой завтрак в 10 вечера, то день удался 🤣
@anastasiaprekrasnaya, ну, видимо, смотря какие детки) мои не дают мне поесть 😅
@viktorishaaa, в том-то и дело, если дети не дают нормально поесть и приготовить, то начинаешь таскать всякие вредные перекусы и есть по ночам. Я в такую ловушку попадала как раз
Я думаю генетика больше
Я вешу 42 кг и то, после родов стала 42, до родов 40 была всегда
Не зависит от еды, у меня бывают периоды, когда я уедаюсь фаст фудом и газировкой, вес никак не меняется, а бывает вообще ничего не ем
Вес стабильный годами🫣 ни в + ни в - не идёт
Дочь тоже худющая, ей 1,2 , вес 8900
Вся семья также
А у мужа более крупные в семье, они тоже всю жизни все в одном весе практически