Сильно болит поясница после ношения ребенка на руках: как исправить позвоночник?
Девочки,у кого нибудь было такое? У меня несколько дней назад поясница начала сильно болеть, когда голову мыла. Получила массаж, а массажистка мне говорит, что у меня Гиперлордоз. Я очень долгое время носила ребенка на руках, днём и ночью, думаю из за этого. Теперь как исправить позвончник? Оказывается массаж и корсет не поможет. Может есть какие то центры, даже не знаю с чего начать, прям сильно болит поясница
alpengold·
Я перед родами первыми, находила центр остеопатии на абылай хана, кажется. Там занимались женским здоровьем, прям курс был - перед родами, восстановление после. Мне кажется что-то такое вам надо найти, чтобы вам сначала поправили что получится, а остальное самой заниматься
alpengold·
Еще я в прошлую бм ходила в центр реабилитации, поищу название. Я по знакомству ходила, не знаю как там сейчас, но мне помогло.
Мне делали физио - током, чтобы расслабить мышцы спины, так боль прошла, ослабла, и другие упражнения, массажи (я на большом сроке уже была).
Счастье рядом ··
Мама дочки (1 год)
Спасибо большое. Буду рада, если найдете куда ходили
alpengold··
Health nation, там именно врачи реабилитологи были, а вот остеопатов - сама так и не сходила, поэтому некого посоветовать
Zoloto·
Мама двоих (младенец)
У меня! Еще от первого ребенка остался
Не знаю что делать(
Мне кажется мышцы спины надо качать
Счастье рядом ··
Мама дочки (1 год)
Вы до сих пор так ходите? Больно же это. Выздоравливайте! Давайте вместе будем искать решение, куда ходить, с чего начать
Zoloto··
Мама двоих (младенец)
нет, болей у меня нет) просто визуально не очень
Одно время ходила на фитнес трени, осанка красивая была, потом забеременела дочей
Мама Двух Мальчиков ·
Мама двоих (11 лет, 13 лет)
Есть простые базовые упражнения при гиперлордозе. Там качаются мышцы спины и кора. Если делать каждый день по 15-20 минут, то можно вполне избавиться. Никакой остеопат и массаж и корсеты не помогут, проверено
Жансая·
Мама троих детей
https://youtu.be/E84qLliMqvU?si=7-5G_Y2d8nGRnPlj
Жансая··
Мама троих детей
Хорошие упражнения, главное действенные
Ирина·
Мама сына (3 года)
Гиперлордоз практически у каждого второго и боли он не дает. Это просто положение позвоночника. Боли дают грыжи, протрузии, воспаления. Сначала противовоспалительными нужно снять воспаление, отек, боль уйдет, а потом уже работать над укреплением мышц. Это всё прекрасно поддается исправлению, но только упражнениями. От лекарств, массажей эффект конечно тоже будет, но пока мышцы будут слабые боль будет возвращаться
Динара Мусабаева 💖🐋🔑🪄·
Мама троих детей
Девочки, у меня сколиоз достаточно сильный. Я хожу 2-3 раза в неделю в центр Bodhi по Бокейхана. Занимаюсь по часу. Абонемент на месяц выходит 45к на 8 занятий. Это лучшее - что я могла для себя сделать! Рекомендую, за 7 месяцев занятий , моя спина даже мышцами обрастает. Конечно это не выровняет мою степень сколиоза , но укрепит что есть и сделает ваши мышцы более крепкими. Возраст все таки со временем будет брать свое.