С чего начать домашние тренировки после кесарева: советы мам
Хочу начать делать домашние тренировки, но ничего в этом не понимаю. Мамс, что посоветуете? 🌞 У меня было кесарево, так что хочу начинать с безопасного.
И ещё хочу прикупить какой-нибудь спорт.инвентарь и аксессуары типа фитнес-браслета, чтобы замотивировать себя на тренировки. Что купить?
Только не стебите меня, пожалуйста 🫠 я человек, далёкий от спорта, а ходить в зал нет возможности.
Екатерина·
Мама дочки (9 лет)
Купить марафон Усмановой) обожаю ! Покупала 2, пользуюсь всегда одним, если вы после кс тогда вам и утяжеление в виде гантель пока даже не нужно, у нее все просто и оч эффективно. А так прикупите резинки , гантельки и утяжелители на липучках на ножки или ручки) сначала по 1кг для начала .
У меня гантели сборные , там можно вес самой делать как надо, оч удобно
Дарья··
Мама двоих (младенец)
Спасибо!)
Екатерина··
Мама дочки (9 лет)
а главное тренировки не по 2 ч, делайте вместе с ней 25-40 минут. Прям советую, у меня любимый комплекс на попу , а там и на пресс и на руки и на спину и на попу) прям комплекс отличный
Аня·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Я обратилась к своему тренеру. Он с учетом моих потребностей сделал мне программы на дом
Александра·
Я дома делаю разные серии в приложении fitstars, на остальное пока лень заморачиваться 🤔
Яна ·
Мама дочки-младенца
Я в беременность с ней была и сейчас после родов тоже у нее купила тренировки. Вообще доступные по цене
Лина ·
Мама двоих (младенец)
У меня тоже fitstars, там на любой вкус тренировки
Оксана ·
Мама двоих (младенец)
Я бы на вашем месте сначала с гинекологом посоветовалась на этот счет, если вы это еще не сделали.
Я честно в это время только начала разгибаться и сидеть прямо, да и самая безопасная тренировка это прогулка, но ваше тело ваше дело
А по поводу мотивации- открытая одежда дома и зеркало напротив стола, да и вообще почаще на себя в зеркало смотреть
Дарья··
Мама двоих (младенец)
Ну, я не совсем уж Квазимодо, чтобы в зеркало смотреться и думать, что всё очень плохо) А к гинекологу и хирургу записалась, да
Оксана ··
Мама двоих (младенец)
ну тогда зачем все это, тело само в порядок придет, еще мало времени прошло, а мышцы качать все равно рано еще
Дарья··
Мама двоих (младенец)
для здоровья разумеется. Спина сильно страдает, связки задубели
Светлана·
Мама подростка
https://vk.ru/yulia__led