Панические атаки каждый день: как справиться без лекарств?
Каждый день панические атаки, уже несколько месяцев. У кого было, есть - чем спасаетесь?
Не хочу ад пить…
Раньше было 1-2 раза в неделю,
до этого раз в пару недель.
И так сколько себя помню.. точнее лет 10 точно живу с этим. Может больше..
Думала так у всех и это просто «переживаю, волнуюсь, тревожусь»…
Вот я удивилась, что в моем окружении никто не сталкивался с этим, и даже не поняли о чем речь🫠
Какое то время я каждый день пила травы, валерьянку/пустырник, магний на постоянной.
Вроде норм..
В момент этой па ничего не помогает естественно. Иногда сильно накрывает, иногда терпимо, «проживаю» что никто и не поймет..
но это каждый день 🥴😤😰 иногда очень долго
Куда идти? К терапевту за направлением ?
Комментарии
У меня вообще причина была в остеохондрозе и искривлении, из-за которого пережимались сосуды. У меня даже диагноз был, что-то типо ассиметрия межпозвоночной артерии. Так что, если с этой стороны проблемы есть, то советую обследоваться детально. А так, может пропить для сна мелатонин хотя бы, меня очень успокаивал. Вовремя самих па пила корвалол или метапролол, мне помогало, у меня просто ещё и тахикардия частая.
В момент приступов тоже бешеная тахикардия.
Со сном кстати нормально..
Может правда какие то зажимы есть🥲
Я в такие моменты начинаю «залипать»
Муж не понимает до сих пор и думает «ты чё задумалась, ты обиделась? Че случилось?»
А я в этот момент не в реальности чутка
@markusdi Да, есть такой момент. У меня ещё ночью начинались мысли о смерти, уверенность, что я скоро умру и от этого сердце ещё сильнее колотилось
Вам нужно найти причину панических атак. И работать с ней. Это к психологу в первую очередь. Психотерапевт вам тупо АД пропишет и всё.
От города зависит
У нас сначала невролог , затем психиатр
Можете зайти ко мне в закреп и почитать упражнения как справиться с паническими атаками и что это такое