Как вернуть себя после родов: опыт мам по уходу и активности

Из вас 3 недели назад вышел человек,дайте себе время восстановиться.

Все приходило достаточно быстро, фигура в течении полу года сама вернулась...кроме соц активности, ее до сих пор нет

Никогда больше прежней вы не будете.

Это нужно принять

Причёска, маникюр, фигура.. Но степень ответственности всегда будет давить. Это новый статус, новая жизнь. Вы развиваетесь, и это прекрасно

Куда вы так торопитесь

Кому вы пытаетесь доказать, что вы все та же в той же соц.активности )

Изменились вы и ваша жизнь, чем скорее примите это, тем быстрее будет легче вам

Ребенок будет расти, вам будет становиться легче,

Ну явно не за 3 недели

Вы слишком много от себя хотите

3 недели только прошло

Хвалите себя за маленькие победы

По типу почистили зубы уже прекрасно) расчесали волосы? -шикарный максимум

Включайте музыку, делайте что-то для настроения

не вгоняйте себя дальше, а то так может и до тяжелого состояния дойти из которого потом выходят уже не самостоятельно

Вы сейчас и так красотка, дали жизнь человеку, нужно ещё чуть-чуть ему помочь и дальше можно будет заниматься своей жизнью)

У каждого события есть год спустя , выше правильно вам пишут , все будет хорошо, нужно только время …

Вы только родили! Вы еще не поняли как совместить роль матери и женщины , как прожить травматичный опыт родов. Как-будто эта укладка и привычные ритуалы красоты , как соломенка из прошлой жизни... дайте себе , своей психике время переварить все , начать адаптироваться в новой роли

Фигура на гв была через пару недель, дальше депрессия, похуже до костей, непринятие себя - тусовки, постоянные выезды, отказ от нахождения дома. В первую берем скинула 10 от веса на начало берем на стрессе. Ходячий метрвец)

Вернула себя с работой. В декрете была тенью

Уход за собой это не косметолог и маникюр, это регулярное здоровое питание и сон

Ой около полугода приходила в себя 😅

До этого время лежала с малышом на груди сериалы смотрела и ела вкусняшки

Когда прогулки подключились

Было лучше

Кофе и прогулки

Дальше в норму все пошло

Вот сейчас я самый рассвет 😂👍

Мне после года легче становится)

Год

К 3 месяцам сформируется окончательно жкт, пройдут колики и газики, более менее нормализуется сон. Ребёнок начнет интересоваться окружающим, какими-то базовыми игрушками.

И вот именно с этого момента становилось чуть более легче, чем при рождении детей. Были силы и немного желания что-то сделать с собой. Через год после рождения детей, желание возобновилось на 100%

Если вам нужен уход за собой, не гонитесь пока за тем,что было раньше. Сейчас период адаптации и внедрения материнства. Делайте какие нибудь мелкие базовые ступеньки ухода,чтобы вам нравилось.

Смогли полежать с масочкой-отлично. Прошлись массажером с сывороткой- вообще отлично.

Если есть силы и время - хвалите себя за полноценный прием пищи ( качественная еда как ничто другое даёт больше сил и энергии в материнстве). Это все таки тоже забота о себе😊

Все нормализуется, просто потихоньку и очень маленькими шажочками

Через 2 года.)))

Снимите розовые очки. Вы вырастили в себе ЦЕЛОГО человека, а потом ещё и рожали. Для организма это стресс- огромнейший. Плюсом- неизвестно как сказалась беременность на организм. Бывают и отложенные последствия. Вам надо просто отлежаться и набраться сил. Плюс у ребенка ещё идет адаптация к этому миру. В лучшем случае и у вас и у малыша наладится месяцем к трём.

До сих пор с трудом🤪 всё зависит от некоторых факторов: темперамент ребёнка, имеется ли помощь. Я одна с двумя и мне тяжело иногда даже до магазина выйти. Пока дочка маленькая была, до года примерно, было в миллион раз проще. Потом начался ад. И с каждым Месяцем всё хуже и хуже. Когда начался сад вот тогда я начала выдыхать. Стало гораздо проще и больше времени свободного. А вообще я тоже себе не нравлюсь. Всё, нет уже прежней энергии, запала, интереса к жизни. Мир мой крутится вокруг этих двоих и иначе уже не будет. Я всегда у себя на первом месте, но сейчас это проявляется в другом уже и ценность поменялась. Вместо укладки и макияжа я выберу поспать лишние часа 1,5, вместо похода на маникюр я лучше посижу дома в тишине, пока детей нет. Хотя до рождения детей я топила за то, что никогда не брошу следить за собой и дети не преграда к работе и красоте😂 сейчас на первом месте моё физическое состояние

Не смотря на то, что у меня не было жутких сложностей с детьми, а со второго декрета вообще постоянная помощь, я просто отпустила эту тему и дала себе время сначала освоиться в материнстве, а не пытаться все и сразу. Первая поездка с ребенком на отдых в 3м, домашний уход стабильно с 4м, после года занялась фигурой и питанием.

Во втором декрете пошла дальше, с полугода постоянные встречи с другими мамами, поездки с детьми и подругами.

С 9м работаю и хожу в зал. Сейчас буду закрывать более масштабные нюансы по здоровью.

В общем, все вернется, все будет. Не в три недели вам об этом переживать. Для вас лучший уход сейчас это побольше отдыхать, лежать, чтобы органы правильно встали на место. Это не ишачить в быту. Это пополнять дефициты и хорошо питаться.

У вас новые процессы, новая жизнь. Теперь забота о себе другая, больше направленная не вне, а внутрь. Полагаю, что такое стремление к укладкам и нарядам это попытка вернуть контроль, сделать вид, что все как прежде. Но чем раньше вы примите, что все, жизнь другая, приоритеты поменялись, сейчас временно важнее ребенок, тем быстрее вам попустит морально и тем быстрее появится ресурс.

Мне кажется, почти каждая мама через это проходит ❤️

Недосып, тревожность, адаптация к новой жизни. У каждойэто длится по-разному)

Знаешь, ты уже не прежняя. Ты новая версия себя, которая ещё только знакомится с собой

Мне очень помогало не требовать от себя слишком многого. Иногда забота о себе это не укладка спортзал или идеальный маникюр

Иногда это 15 минут в душе(я сидела в ванной и душ сверху-было моим спасением)

Иногда чашка чая в тишине

Может просто полежать, пока спит малыш

Со временем становится легче. Правда❤️

А пока попробуй быть к себе чуть добрее. Ты сейчас делаешь огромную работу, даже если кажется, что ничего не успеваешь❤️

И ты уже самая лучшая мамочка для малыша😍Не потому что всё идеально делаешь, а потому что каждый день даёшь ему любовь заботу и своё теплое 💕