Ну что, эксперимент рабочий. За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне. Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут. Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00. Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут). Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Оставили бы малыша дома одного, пока спит,минут на 15-20,если точно знаете,что не проснётся?
Сегодня прекрасная погода такая , хотели на 15 минут выйти, в итоге час гуляли. Девчонки завтра если погода такая будет идем гулять ))
Не по теме. Как же я люблю наше время за доставки♥ Потыкала в телефоне и тебе привезли 28кг продуктов. Налила кофе а молока нет? 15 минут и есть! Нужен дорогущий крем? 10 минут в интернете и тебе его принесут домой дешевле чем в аптеке. Помню моменты когда сын был малышом и орал всё время вне дома. Жили мы тогда на 3ем этаже в доме без лифта, прямо напротив магазина. И вот стояла я у окна и думала что хуже - слушать не замолкающий ор 20 минут или остаться без молока и хлеба... Спасибо курьерам🌸 Я очень им благодарна💐
Ух ты ж. С момента первой ощутимой схватки -2 часа 20 минут.
Ольга ·
Вообще от ребёнка зависит. Дочь жила в таком ритме отлично. Проф спортом занималась и неплохо училась тогда. Сын так не может. Он очень устаёт. Ему очень важна ещё игра
anna.molchanova··
Мама троих детей
Я почти уверена, что спорт любой на любом уровне дает много форы в учебк детям, они смышленые очень.
Да, согласна, но думаю , если такой ритм у них с 4/5 лет, то они втягиваются .
Ольга ··
у сына тоже загруженность большая. Ежедневно тренировки. Но он вечно тянет, ноет. Ему надо поиграть...
anna.molchanova··
Мама троих детей
такое тоже бывает , сын тоже любитель поспать и заняться своими личными делами
Anna·
Мама троих детей
У меня в детстве так было,нагрузка колоссальная,меня периодически бомбило и я закатывала истерики от усталости. Проплачусь и по новой в узду. Это вырабатывает дисциплину внутреннюю прежде всего. Сейчас мне проще дается режим многозадачности,чем моим детям😂 еще от характера детей зависит конечно)