Что делать, если ребёнок поздно засыпает и тяжело встаёт в сад?

Девочки я схожу с ума 😭 Дочь раньше самостоятельно засыпала 21-22 а последний месяц какой-то звездец, ложится с боем в 23:30-01, я уже и сказки включала на Алисе,с ней лежала, пробовала гладить, мультики оставляла (иногда засыпала), умотать её пыталась в надежде что устанет и раньше ляжет, искренне не понимаю что делать. Из-за того что поздно ложиться в дет. сад встает очень тяжело и с истериками,раньше с этим проблем не было