Как справиться с депрессией и чувством вины: советы мам
Девушки, у кого была депрессия? У меня давно похоже и может расстройство какое-то не знаю. Простите кому надоела своими слезливые постами. Просто не читайте, перелистывайте дальше ❗Я расклеилась, ничего не могу поделать с собой. Мне нужны какие-то книги, возможно люди, которые вдохновляют и вы подписаны. Хочется и докопаться до истины и одновременно не думать о разводе, муже, о том как сильно доставляю дискомфорт своей маме, из-за того что у меня всю жизнь проблемы какие-то. Ее жизнь наконец наладилась и ей бы просто жить спокойно. Вобщем посетило чувство что я порчу всем жизнь, мужа испортила, был нормальный человек спокойный, сыну не хочу жизнь испортить. Устала постоянно анализировать, думать, схожу с ума от мыслей. Пока я просто существую, хочу себя заставить справиться с этим состоянием, не тратя врямя впустую на саморазрушение, так как умозаключения к которым я прихожу это является то что я чувствую вину, либо не желание жить. Муж говорил на эмоциях конечно, что не хочет чтобы его сын жил со мной и стал таким же тираном и абъюзером как я. Сегодня дошла до мыслей что всем бы было лучше, если бы меня вообще не было. Жалеть себя надоело. Но как себе помочь Я не знаю. Просто кто был в подобной ситуации, чем можно себе помочь чтобы понять себя. Психотерапию могу позволить себе, как только материально смогу себе это обеспечить и найти ещё специалиста хорошего.
Комментарии
Есть бесплатная психологическая помощь у каждого региона свои номера . Попробуйте найти.
Вам нужен человек, который будет помогать разбираться с вашими мыслями. Даже самый опытный психолог сам себя может загнать ы тупик в своих мыслях. Именно для этого нужен взгляд может стороны.
Вам нужна лекарственная терапия, психолог или психотерапевт. И минимизировать общение с людьми внушающими эти мысли. Муж хочет оправдать себя за предательство и будет лепить что угодно. Вычеркиваем. С мамой сесть и поговорить на чистоту, и от того что скажет строить свою жизнь. Если можете на нее рассчитывать отлично, нет, значит будете думать как отделится от нее. Мужу скажите, будет сыну плохое о матери говорить, будет общение через суд искать. Фиксируйте его сообщения и звонки.
@blackberryy Перестаем затрагивать, убираем подальше. Входим в режим самосохранения, бережем себя для лучшей жизни.
Запишитесь к бесплатному психиатру. Антидепрессанты недорогие
А вы считаете, что вы абьюзер и тиран? Муж мог все что угодно сказать своему психологу.
У меня была настоящая депрессия, обращалась к психиатру, пила антидепрессанты больше года, мысли, что не хочется жить часто посещали, думала о суициде, постоянно плакала. Я вывезла благодаря ад.
И да, без Бога жизнь не та. Я умолчала, что много просила помощи у него, ходила в церковь, исповедовалась, причащалась. Все комплексно. Терапия для души.
А вот от суицида меня остановили только мысли об аде.
Ну не могу сказать,что моя ситуация была подобной, скорее наоборот,но по своему сложная и мне казалось не выносимой.Мне всегда помогает работа,много работы.В острой фазе конечно замыкаешься от внешнего мира,но чуть отпустив ситуацию входишь в контакт с людьми ,разными людьми,плохими,хорошими и они уже отвлекают от ужасной реальности плохих мыслей.Сейчас ушла в отпуск и осталось 1 на 1 со своими мыслями и получается,что мой же совет выше о взаимодействии с внешним миром не работает,я обращаюсь к Богу,на сегодня держусь,но вот 8 марта рыдала в захлеб,поэтому точно могу сказать мы управляем своими мыслями и эмоциями и да они берут верх,могу несколько дней быть подавленной,поэтому выход из ситуации депрессии без помощи психологов может быть самостоятельным и или с антидепресантами.
Не знаю, что Вам посоветовать. Но мне Вас очень жаль 🥺 могу только поддержать словом. Никому без вас лучше не будет, особенно сыну и маме. Представляю как Вам тяжело, раз такие мысли в голове и даже помощь получить нет возможности. Надеюсь, что все наладится, вы найдете выход из этой ситуации и начнете любить жизнь 🙏 Держитесь, в жизни всё бывает и главное проходит. 🙏
Вам нужен врач , нужно понять, что с вами
Как давно вы в таком состоянии ?
Нужно помочь себе отгоревать этот период в жизни .
@blackberryy на препаратах легче становится ?
Хотите , я помогу найти психолога , напишите подъемную для вас сумму , я коллег посоветую
@angelina_psiholog как будто легче, но в одно и то же время меня накрывают слезы ближе к вечеру и потом также резко проходит, но мысли в голове гоняю от жалости к себе до вины и ненависти. Знаю что меньше 3000 сейчас не найдёшь, а я не могу себе сейчас позволить .
@blackberryy если захотите , пишите в личку и вашу стоимость
Я найду коллег, у кого есть бюджетное место
Испытывала все те же самые эмоции. До этого много копалась в себе, читала, практики делала, эпизодически с психологом работала. Но реально из состояния вывели только антидепрессанты. Для этого пришлось оплатить только платный прием психиатра и всё.
И да, начав лечиться я поняла, что СНАЧАЛА вылечу себя, а потом уже подумаю над отношениями и прочей мучающей фигнёй.
Вижу, что вы пьете АД. Может они вам не подходят? Или недавно начали?