Какая диета самая эффективная для похудения при плато?
Какая самая эффективная диета для похудения? Вес просто колом стоит 😔
Лучший комментарий
Комментарии
Тоже вес стоит всегда, хоть даже если с голодовками и разгрузочными днями. Просто надо после 18 мне не есть, а я тогда уже буду на голодании. И без спорта никуда не уходит у меня
Отметок «Нравится»: 0
да вот я тоже думаю, как быть, потому что он и дома не дает ничего делать. То сядет мне между ног, то под планку или позу горы ляжет
Отметок «Нравится»: 0
Дефицит ккал. Причем одинаково эффективно худеют что на дефиците углеводов (кетодиета?) и на дефиците жиров. Можно что то одно, можно оба понемногу.
Нельзя белки и клетчатку сокращать
Отметок «Нравится»: 0
@pshenichkin это все уже ваше.
Вот вы вспомнили, раньше.
Все мы раньше легко худели.
Не знаю, у меня перед глазами только плохие примеры из тех, кто хотел быстро скинуть и вечно пробуют какие-то диеты. Они только приростают в весе.
Кто перестраивает питание и тренируется, все в хорошей форме.
Отметок «Нравится»: 0
Что в вашем понимании эффективно?
Сбросить 15 кг и потом набирать и опять скидывать? Или все же постепенно скидывать и жить в одних параметрах?
Последнее время сталкиваюсь со следующим порядком питания:
Сбалансированное питание, никаких "много белка" или "убрать углеводы". Все в балансе и сложные углеводы и обязательно овощи. + физическая активность. Как только вес встает, а он встанет не через неделю и не через две, а через пару месяцев, делают углеводные дни и вес снова начинает падать.
Так худел мой муж, так худеют еще несколько знакомых. Сейчас я на этом пути.
Важно понимать, что вес уходит рывками.
Я только 1,5 месяца ка вернулась к тренировкам и пару недель как перестроила питание, овтеса у меня нет, я и не жду. Сейчас мышцы отекли, привыкнут, сольется вода и будет мой отвес. Опять же, цифры на весах не самое главное, важнее внешний вид. Одни те же кг очень сильно по-разному могут выглядеть.
Отметок «Нравится»: 0
Эффективно , это скинуть не мое , а то что прилипло ко мне после завершения кормления ребенка, вот правда раньше организму было легче с этим справиться, сейчас конечно не считаю калории и бывает сладкое, питаюсь интервально в 10 утра и до шести вечера, но воду не пью совсем практически так как начинаю очень хотеть в туалет и просто когда не дома , основная задача это находить туалеты рядом, как то так 😔
Отметок «Нравится»: 0
@loktjonova94, @pshenichkin Девочки, настраивайтесь сразу на долгосрок, ну какой результат вы ждете за 2 недели.
Организм еще и не понял ничего, опять же, у женщин вес сильно зависит от цикла, ближе к месячным привес запросто может быть.
Отметок «Нравится»: 2
@pshenichkin Ну здрасти, наедали долго, а сбрасывать так быстрее. Ну сбросите вы быстро, а потом вернется также быстро этот вес.
Надо без вреда для здоровья. Лучше медленно, но верно.
Отметок «Нравится»: 1
я не наедала это вес он пошел после завершения гв вверх, вес такой в котором я никогда не была , поэтому и хочу просто скинуть до своего привычного и поддерживать его
Отметок «Нравится»: 0
Наедали. ГВ очень сильно тратит калории. Вы завершили ГВ, а питание скорее всего, не изменили. Так часто бывает.
Если у вас получится скинуть и потом просто жить как обычно и не набирать, это будет чудо. Подумайте над качественным похудением, а не просто "быстро". К лету уже не успеть, а до следующего времени полно.
Отметок «Нравится»: 0
дефицит
сколько я хваталась худеть, и каких толтко способов не пробовала
начала худеть только на дефиците+ активность средняя+ воды побольше пить+ почище питаться
Отметок «Нравится»: 0
Я на дифиците сейчас но пока тоже не особо есть прогресс, но я вторую неделю только, посмотрим как будет
Отметок «Нравится»: 0
я за месяц до беременности похудела на 10 кг на диете Кима Протасова вот это был шок, коллега посоветовала также за месяц на ней похудела , больше так не смогу
Отметок «Нравится»: 0
ну я после пенвых родов тоже за месяц 15 кг сбросила и не заметила а после вторых вот так, тяжело
Отметок «Нравится»: 0
я после родов тоже много скинула -12, потом на гв вообще худая была и вот когда реже стала кормить и вообще перестала вес то и пришел
Отметок «Нравится»: 0
да, когда пью много воды вес как будто лучше уходит , но тогда я в любой точке города начинаю искать туалеты 😂😂😂😂
Отметок «Нравится»: 0
Наталья·
Мама сына (5 лет)
Дефицит калорий с нормами белка
Марина··
Мама сына (2 года)
@milay2301, да, когда пью много воды вес как будто лучше уходит , но тогда я в любой точке города начинаю искать туалеты 😂😂😂😂
Елена··
Все верно, дефицит, белка много и вода
Майя 🐝·
Мама дочки (7 лет)
Дефицит ккал. Причем одинаково эффективно худеют что на дефиците углеводов (кетодиета?) и на дефиците жиров. Можно что то одно, можно оба понемногу.
Нельзя белки и клетчатку сокращать