Как быстро меняется тело после начала занятий в зале?
Девочки , кто ходит в зал , быстро у вас пошел процесс перестройки тела ? Ну вы поняли .. жир уходить , осанка лучше стала , талия , мышцы выплывать из-за жира ?)))) завтра начинаю наконец-то ходить в зал , два раза в неделю , но еще бассейн тоже посещать стала . На пп . Как быстро с 61 кг могу дойти до 55 ? Понимаю , что вес может дать почти таким , но фигура может стать лучше и размер одежды уменьшится . Короче , уже мечтаю )
Комментарии
Я спустя месяц стала видеть более менее ощутимые результаты, минус 5 см в талии и минус 2,5
Здесь важна регулярность, конечно)
@lenok2710, отличный план
Замеры кстати эффективнее делать, чем смотреть по весам
Я сначала не сделала, поэтому смотрю промежуточный результат
Весы меньше показывают
Весы лучше убрать, выкинуть батарейки и смотреть в зеркало за изменениями.
Не ждать быстрого результата. У меня лишнего жира особо нет, начала ходить, вес тот же а тело больше нравится, настроение лучше.
Примерно через 4-5 месяцев,я занималась 3 раза в неделю по 1,5 часа .
Так это зависит от нынешнего качества тела. Если раньше занимались, то результат быстрее будет. Просто опять же у вас какой? 61 кг может выглядеть по разному. Про талию, то это работать с диафрагмой, дыханием. Тут одним залом не обойтись. Но правильно пишут, что скорей всего к лету увидите результаты
3-5 мес будет эффект. Опять же смотря какой вес, какой метаболизм, мышечная память
Вес 61 сейчас , рост 157. После вторых родов и после завершения гв вес чуть пошел вверх . На учет вставала 54 весила . То есть после первых родов нормально скинула , после вторых тяжелее
@lenok2710, у вас будет видно наверно через месяц тело будет подтягиваться вода уйдет, если регулярно ходить будете и питание контролировать
@nikazemlynika, питание и так уже месяц контролирую )
Хз, у меня вес скинулся -2.5 кг и встал.
Первые два месяца ходили нерегулярно, 1-2 раза в неделю.чтобы привыкнуть, адаптироваться к нагрузкам.
Сейчас пошел третий месяц, только сейчас увидела , что тело чуть подтягулось, стало не бесформенным желе, а хоть какую то форму принимает.
5 раз в неделю ходим в зал, по 2.5 часа. Калории считаю, питаюсь нормально, ничего вредного, кбжу соблюдаю.
Но девочки мне тут сказали, что смотреть на весы бесполезно.
Но физически чувствую себя превосходно, прилив сил, я чувствую свое тело, оно бодрое и энергичное, выносливое стало, поняла это по катанию на сноуборде, я теперь больше не устаю ни разу за 4 часа активного катания, больше не забиваются ноги и нет одышки 💪🏽
Думаю, что к концу года буду в теле мечты , дай бог)
Вот про вес , да , читала , что можно особо не смотреть на цифры . Именно по одежде можно понять )))) ну и в зеркале вид. А я что-то даже не знаю по сколько будем заниматься . Решили два раза в неделю . Мне нужно чтобы в зале никого не было , а это утром ))) и потом ‘ догоняться ‘ бассейном можно
Сейчас не хожу. После младшего сына ходила. Вес почти стоял, а качество тела улучшалось. Потом добавила бег и с питанием разобралась. Мне не много скинуть нужно было 4-5кг. За 5 месяцев очень хороший результат был.
Но весы я убрала. Просто на себя смотрела. Занималась с тренером.