Рецепты для похудения: ленивый хачапури и другие завтраки
Всем доброго утра понедельника ☺️
Я тут пытаюсь хоть немного скинуть лишнего жира со своих боков 😅 ну хотя бы килограмм 7 🤣а то в купальник я не влезу летом …
Моооожет быть буду вам кидать свои рецептики , проверенные годами , ибо я годами то худею , то обратно наедаю 😅
Сегодня вот топ моих любимых завтраков: ленивый хачапури , карпачо из курицы, кофе
Ленивый хачапури: 100 гр творога, 15-20 грамм сыра, 1 яйцо, 10 грамм муки , соль/перец по вкусу. Все перемешать и обжарить на сковороде антипригарной либо на обычной смазанной чуть маслом. Лучше под крышкой.
Много белка по итогу, а у меня дефицит на столько, что меня врач заставляла пить белок из спорт пита 🤢 так что у меня творог на завтрак , обед и желательно ужин 🤣 хрен его в итоге знает на сколько меня хватит, но, думаю, до пасхи дотерплю 🤞
Оксана ·
Мама четверых детей
Удачи!
Мама·
Мама сына (4 года)
Карпачо сами делали?
Лидия Бордюжа··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Нет, покупаю всегда
Ирина·
Мама троих детей
Яичница с творогом и шпинатом+сыр тертый
Лидия Бордюжа··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Мммм звучит интересно
Ирина·
Мама троих детей
Смысл же совсем не в специальных рецептах.
Нужно просто не переедать, питаться разнообразно в плане БЖУ и больше двигаться. При этом совсем не обязательно есть какие-то специальные особые блюда.
Лидия Бордюжа··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Я в курсе, спасибо) в конкретном моем случае желательно без быстрых углей и больше белка . Бжу в случаях дефицита всегда стараюсь соблюдать
Катерина·
Мама двоих (8 лет, 13 лет)
Я тоже вышла на путь хотя бы правильных завтраков а то скоро тепло а я не влезаю в то что носила по осени 😂
Лидия Бордюжа··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Вот вот 😅 я еще влезаю, но с большим трудом 🤣