Черника как идеальный перекус: польза для здоровья и рецепт

Мой любимы вид предтрена в теплую погоду-замороженные ягоды🫠

Никакие зефиры ,пряники не надо,дайте ягод и можно мягкий творог для сливочного вкуса мороженного😎

Радуюсь что мой набор до июня,успею объесться ягод и фруктов и плавно перейти в дефицит с ведрами свежих овощей😅😍

Сегодня это черника-настоящая кладезь полезных веществ, содержит целый комплекс витаминов (группы B, C, E, K, H, PP), органические кислоты и ценные микроэлементы, которые благотворно влияют на пищеварение и общее состояние здоровья.

Особую ценность представляют антоцианы — природные пигменты, придающие чернике характерный темный цвет.

«Антоцианы черники защищают сосуды от повреждений, снижают артериальное давление и нормализуют уровень холестерина в крови. Это работает на профилактику гипертонии и атеросклероза