Как питаются мамы: диеты, калории и полезные рецепты
Девочки, расскажите как вы питаетесь? Следите за калориями? Отказались от чего-то? Что готовите полезного?
Комментарии
Калории никогда не считала. Если простых правил придерживаться и вести подвижный образ жизни + минимальный спорт, никаких калорий считать не нужно. Зачем психику зае**вать лишний раз😁
Слежу ,стараюсь питаться чисто )
1500/1800 кл
Отказалась от всякого говна )
Стараюсь простые блюда есть. Отказалась от соусов всех. Много картошки, макарон, гречки.
На постоянке: кальмар, грудка, рваная говядина.
Из контроля жиры.
Любимая грудка во вкус виле - нагетсы куриные.
Интервалка и стараюсь добирать белка, от сладкого и хлеба не отказывалась
В отказе от сладкого и мучного и на подсчёте калорий, если что-то есть их привычного, что обычно готовила, это прям очень калорийно
Всегда следила очень за питанием, но без перегиба. Все в семье врачи.
Просто еда тушеная/запеченная. Овощи обязательно, фрукты. Вместо сладких тортов/десертов сухофрукты, зефир, орехи, пастила.
Каши обязательно. Супы фитнес, без зажарки, либо минимально.
Ну и белка много, яйца, авокадо, рыбка, сыр, творог.
Соусов, выпечки, конфет дома почти не бывает. Но это не насильственный отказ, а осознанный. Особенно вштырило после месяца жизни на Шри Ланке😀 Там вообще все стало супер полезное +спорта много+ медитации.
Обязательно витамины: д, омега и тп.
Через год себя не узнаете вообще)