Какие упражнения дома помогут подтянуть тело после стресса?
Впереди смена работы , отпуск недели две (без поездок куда-либо, но отдых)… последние два месяца были настолько нервные, что вся еда проходила мимо.
Какими домашними упражнениями можно потянуть попец и кожу на животе (да и на всем теле в принципе)?
Купила скакалку , есть коврик. Гантель нет :(
Ягодичный мостик(думаю топ)? Берпи? Скакалка? Бег(ну вот вообщ сомнительно)?
Лучший комментарий
Комментарии
только силовые+питание
работа с осанкой
плечи чуть вперед идут
Плечи сильно вперед( и спина кривая в принципе, потому что разница ног 2см с 18 лет
Утяжелители может для ног ?
У меня на 3кг на каждую ногу.
Ну а кожу 🤷🏻♀️ крема подтягивающие , но это надо регулярно мазаться .
С утяжелителями просто по дому ходите ?
Прикол, у меня все джинсы широкие, могу прям под джинсы их надевать и ходить на работу 😂😂
Я тоже так считаю! Вообще бы ничего не меняла 🙈 ну просто упражнения бы делала типо зарядки и упругости кожи
Только силовые с увеличением веса и хорошо кушать
Работу все же решили менять?
Помню ваши посты про ситуации на работе
Останусь в этой же компании, но в другой отдел к другому руководителю.
На моем месте остаться было невозможно (либо 2/2 график, либо до свидания). Ну и после всех ситуаций стало ясно, что у моего руководителя была цель избавиться от меня :)
Я бегаю практически каждый день, плюс делаю упражнения на пресс и приседы - вполне хватает
Сколько пробегаете? Присед со своим весом или с чем-то подручным?
Вам надо на силовые в зал и кушать достаточно. На животе нечего подтягивать
@snezhkoed, это хирург. У вас нет жировой прослойки чисто кожа. Ну и возраст без обид .
@masai, не мне ответили ) я тоже самое говорила.
Он булка любопытная 😅на столе ничего не оставляем, что он может утащить 😂
Дети прыгают дома днём: имеют ли право соседи жаловаться?
Девочки.
У кого-то дети прыгают на скакалке дома днем?
Ситуация: мои прыгают переодически. Дом монолит 2010 го вроде года -честно я соседей не слышу лично. Сейчас ситуация : соседи снизу уже второй раз за неделю приходят и просят не прыгать🙈. Вечером я понимаю, но днем и рабочий день. Я что-то не то думаю или почему дети должны тихо сидеть? Коврики специальные лежат. Уровень шума их не знаю (следующий раз приду специально спущусь послушать).
Но у меня дети по 20 кг и на ковриках. Дома ког...
😉Игра СЛОВ😉
🔹Правила просты: один из игроков называет слово, а следующий за ним по очереди должен придумать слово, которое начинается на конечную букву названного слова, например: «леС – Скакалка». Следующий игрок придумывает слово на последнюю букву уже этого слова: «скакалкА – Апельсин» и т.д.
🔹Но пусть наши слова будут - Исламские термины.
😉Я начинаю: УХТИ😉
Июньские близнецы, фитнес и шоколад: как совместить тренировки и любовь к сладкому? Делюсь!
Мамочка родила меня июньскими близнецами. Поэтому я-натура увлекающаяся, но больно уж противоречивая. 🙈
Как уже поняли из моих предыдущих постов, нынче мое увлечение и трата свободного времени-это зал и бассейн. Когда я туда не попадаю-дома есть степпер и беспроводная скакалка. Какая молодец ты, Аня, скажете вы?
А как вам этот молодец, который прям после тренировки заглянул в свой любимый фиолетовый магазинчик, чтобы забрать одну единственную позицию-шоколадку, которую рекомендовала моя крашиха...
Как я сбросила вес с 64 до 53 кг за 2 месяца?
В общем девочки слушайте 😂
24 июля я запустила челлендж для себя .
В течении месяца прыгала на скакалке по 1000 прыжков. Каждый день записывала в сторис и выкладывала, чтобы была дисциплина.
Диета для меня больная тема и я нашла выход для себя ела все что хотела, но главным правилом было это сначала есть основной прием пищи а после уже какую нибудь вкусняшку.
И я не ела уже ничего после 6!
Ужин заменяла на кефир , кефир с черносливом, либо пила аодзиру ( пропила курс ) смешивала просто с водо...
Серьезно? Есть кто-то против?
Сейчас видеокамеры установлены во всех сферах обслуживания. И ничего. Я сама врач и спокойно отношусь к тому,чтобы работать под камерой. Это защиты не только интересов пациента, но и моя.
Если воспитатель против, значит ТАКОЙ воспитатель и есть что скрывать!!
Мы этим людям доверяем самое дорогое, что у нас есть!!
Мою маму, например, в садике били скакалкой!! А она была маленькая и боялась об этом родителям рассказать!
В комментариях еще прочла,что "няня может сорв...
У вас кот тащит что-то со стола 🤓