Впереди смена работы , отпуск недели две (без поездок куда-либо, но отдых)… последние два месяца были настолько нервные, что вся еда проходила мимо.
Какими домашними упражнениями можно потянуть попец и кожу на животе (да и на всем теле в принципе)?
Купила скакалку , есть коврик. Гантель нет :(
Ягодичный мостик(думаю топ)? Берпи? Скакалка? Бег(ну вот вообщ сомнительно)?
Плечи сильно вперед( и спина кривая в принципе, потому что разница ног 2см с 18 лет
Утяжелители может для ног ?
У меня на 3кг на каждую ногу.
Ну а кожу 🤷🏻♀️ крема подтягивающие , но это надо регулярно мазаться .
С утяжелителями просто по дому ходите ?
Прикол, у меня все джинсы широкие, могу прям под джинсы их надевать и ходить на работу 😂😂
ходить мало 😂. ( Хотя и хожу с ними, высоко поднимая ноги).
Машу туда -сюда пока готовлю , например. Или телик смотрю .
Вечером тоже туда -сюда , вперед -назад ногами машу .
На 3 кг они громоздкие. Не влезут под джинсы.
А меньше и брать не стоит- маловато.
Для рук у меня тоже есть на 1,5 кг.
Зал не заменят, конечно, но подкачивают мышцы очень хорошо.
Я тоже так считаю! Вообще бы ничего не меняла 🙈 ну просто упражнения бы делала типо зарядки и упругости кожи
Останусь в этой же компании, но в другой отдел к другому руководителю.
На моем месте остаться было невозможно (либо 2/2 график, либо до свидания). Ну и после всех ситуаций стало ясно, что у моего руководителя была цель избавиться от меня :)
Я бегаю практически каждый день, плюс делаю упражнения на пресс и приседы - вполне хватает
Вам надо на силовые в зал и кушать достаточно. На животе нечего подтягивать
это хирург. У вас нет жировой прослойки чисто кожа. Ну и возраст без обид .
😉Игра СЛОВ😉 🔹Правила просты: один из игроков называет слово, а следующий за ним по очереди должен придумать слово, которое начинается на конечную букву названного слова, например: «леС – Скакалка». Следующий игрок придумывает слово на последнюю букву уже этого слова: «скакалкА – Апельсин» и т.д. 🔹Но пусть наши слова будут - Исламские термины. 😉Я начинаю: УХТИ😉
Мама делится радостью от второго места в соревновании по прыжкам на скакалке. Читайте историю успеха и присоединяйтесь к обсуждению!
Кто нибудь худел при помощи прыжков на скакалке?
В инсте попадаются рилсы про скакалку. Типа пол часа прыгаешь, худеешь капец как) реально так помогает? А то скакалка без дела лежит 🤣
Ксюша👩🏼·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
У вас кот тащит что-то со стола 🤓
Яна··
Мама дочки (8 лет)
Он булка любопытная 😅на столе ничего не оставляем, что он может утащить 😂
Евгения Никонова·
Мама сына (8 лет)
Яна, ты все равно прекрасна)
Яна··
Мама дочки (8 лет)
Женя, спасибо большое 🙈🙈🥰