Экстракт зверобоя для сна и тревожности: отзывы и опыт мам
Девочки, кто-то пил экстракт зверобоя? Для нормализации сна и уменьшения тревожности? Засыпаю плохо. Могу заснуть хорошо с мелатонином или доксиламином легко. Потом в 4-5-6 утра подскакиваю ттпа в туалет и не могу уснуть. Могу бродить, ворочаться и тп. Пью месяц 5htp, ,с настроением получше, на сон не повлияло. Купила экстракт зверобоя, попробую пить. Еще заказала л-теанин. Тоже попробую. Их,вроде можно сочетать (5htp пока отменю).. кто помнит, раньше были препараты негрустин и деприм(но я их раньше не пила никогда). А тут 5 летний стресс и проблемы пробили мою оптимистическую защиту нахрен
Ольга·
Мама дочки (2 года)
У вас стресс хронический
Если вы подскакиваете в 4-5-6 утра, то это ваши надпочечники и кортизол вас будят
Тем более 5 лет
Вам полноценный комплекс стрессопротекции нужен, вы зверобоем только очередной костыль поставите, ненадолго, к сожалению
БосикомПоНебу··
Мама троих детей
Нет, подскакивать я начала год как. Что за полноценный комплекс?
Ольга··
Мама дочки (2 года)
даже год - много. питание, дефициты, образ жизни, активность, добавки
Это если кратко
Пикачу, Блеать·
Мама сына (6 лет)
Это ваша тревожность шалит, я тоже постоянно просыпаюсь, когда сильный стресс.
Пью ультрамаг магний перед сном и реально лучше сплю!
Зверобой тоже люблю, очень хорошо помогает в течении дня расслабляться.
БосикомПоНебу··
Мама троих детей
Ну я так и думаю, что тревожась, потом ночью подрываюсь..
Софья·
Мама двоих (10 лет, 17 лет)
@mir-ju @tatyanapiro девочки какой фирмы лучше взять 5 htp?
БосикомПоНебу··
Мама троих детей
Я взяла Mantra. Другие не пробовала. На аптека ру. Смотрела еще по дозировке, что бы не маленькая была
А🐰🐰··
Мама двоих (2 года, 4 года)
у меня 500мг и я пью 2 раза в день получается 1000мг в день , сплю с 21:00-07:00 офигенно
Poison·
Мама четверых детей, беременна
Если у Вас тревожность клиническая,Вы не в ту сторону препаратов смотрите. Можете купить конечно-тогда будете знать,что Вы точно все попробовали.
БосикомПоНебу··
Мама троих детей
Нет, у меня не сильная она. Просто ситуация длиться уже 5 лет, и накопилось. Пытаюсь решить и все препятствия какие-то постоянно. Ну вот и итог. Так у меня нет ПА каких-то,например.
Катя·
Мама двоих (младенец)
Триптофан (аминокислота) или 5хтп , в нем тоже он есть, и еще экстракт пиона можно
БосикомПоНебу··
Мама троих детей
Так я пью 5htp уже месяц по 100 мг
Настасья·
Мама дочки (6 лет)
Капли с губернских аптек с демидродом (может не правильно написала), восхитительное средство😂
БосикомПоНебу··
Мама троих детей
Уже давно не помогает. Поможет уснуть, но не поможет не подскакивать по несколько раз за ночь
Мария·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Я пока на атараксе 😁хоть просыпаться перестала и получше спать , но засыпать с ним это еще тот аттракцион . Но я у психиатра наблюдаюсь
БосикомПоНебу··
Мама троих детей
Пока хочу по лёгкой артиллерии пройтись
Мария··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
как вариант вечернее ( хмель, валерьянка, мята )
татьяна·
Мама двоих (10 лет, 18 лет)
Я пью 5 htp, где-то за час плюс мелптонин 3 мг, ну и в туалет хожу перед сном это обязательно. Мне помогает. Просыпаюсь в течении ночи, но на утро я все равно бодрячком.
БосикомПоНебу··
Мама троих детей
5htp по 100 мг пью за час до сна. Мелатонин или доксиламин пью если знаю,что надо вырубиться, или если кручусь верчусь.. в туалет не помогает. Всегда много пила, всегда вставала ночью, никогда проблем со сном не было, как последние полгода-год. Даже в беременность вставала, ложилась и отрубалась всегда.. высыпалась на гв отменно. Тут же жопа полная. Ночью 5-6 часов сна. Хотя ложусь в 22-23 и до 6:20 спи. Сегодня исключение)
татьяна··
Мама двоих (10 лет, 18 лет)
это возраст ну по крайней мере у меня 🤷♀️ или перегруз нервной системы надо смотреть! Подключайте магний он нам женщинам вообще необходим на постоянной основе...
БосикомПоНебу··
Мама троих детей
спасибо, надо пропить опять курс. Про возраст думала, но не хочу верить😭
татьяна·
Мама двоих (10 лет, 18 лет)
Магний?
БосикомПоНебу··
Мама троих детей
Магний на сон у меня не влияет. Я просто ловлю пофигизм. Тоже пью его периодически..
татьяна··
Мама двоих (10 лет, 18 лет)
ну дак это основа для нервов и сна соответственно 🤷♀️.