Экстракт зверобоя для сна и тревожности: отзывы и опыт мам
Девочки, кто-то пил экстракт зверобоя? Для нормализации сна и уменьшения тревожности? Засыпаю плохо. Могу заснуть хорошо с мелатонином или доксиламином легко. Потом в 4-5-6 утра подскакиваю ттпа в туалет и не могу уснуть. Могу бродить, ворочаться и тп. Пью месяц 5htp, ,с настроением получше, на сон не повлияло. Купила экстракт зверобоя, попробую пить. Еще заказала л-теанин. Тоже попробую. Их,вроде можно сочетать (5htp пока отменю).. кто помнит, раньше были препараты негрустин и деприм(но я их раньше не пила никогда). А тут 5 летний стресс и проблемы пробили мою оптимистическую защиту нахрен
Комментарии
Нет, подскакивать я начала год как. Что за полноценный комплекс?
@mir-ju, даже год - много. питание, дефициты, образ жизни, активность, добавки
Это если кратко
Это ваша тревожность шалит, я тоже постоянно просыпаюсь, когда сильный стресс.
Пью ультрамаг магний перед сном и реально лучше сплю!
Зверобой тоже люблю, очень хорошо помогает в течении дня расслабляться.
Ну я так и думаю, что тревожась, потом ночью подрываюсь..
@mir-ju @tatyanapiro девочки какой фирмы лучше взять 5 htp?
Я взяла Mantra. Другие не пробовала. На аптека ру. Смотрела еще по дозировке, что бы не маленькая была
Если у Вас тревожность клиническая,Вы не в ту сторону препаратов смотрите. Можете купить конечно-тогда будете знать,что Вы точно все попробовали.
Нет, у меня не сильная она. Просто ситуация длиться уже 5 лет, и накопилось. Пытаюсь решить и все препятствия какие-то постоянно. Ну вот и итог. Так у меня нет ПА каких-то,например.
Триптофан (аминокислота) или 5хтп , в нем тоже он есть, и еще экстракт пиона можно
Капли с губернских аптек с демидродом (может не правильно написала), восхитительное средство😂
Уже давно не помогает. Поможет уснуть, но не поможет не подскакивать по несколько раз за ночь
Я пока на атараксе 😁хоть просыпаться перестала и получше спать , но засыпать с ним это еще тот аттракцион . Но я у психиатра наблюдаюсь
@mir-ju, как вариант вечернее ( хмель, валерьянка, мята )
Я пью 5 htp, где-то за час плюс мелптонин 3 мг, ну и в туалет хожу перед сном это обязательно. Мне помогает. Просыпаюсь в течении ночи, но на утро я все равно бодрячком.
5htp по 100 мг пью за час до сна. Мелатонин или доксиламин пью если знаю,что надо вырубиться, или если кручусь верчусь.. в туалет не помогает. Всегда много пила, всегда вставала ночью, никогда проблем со сном не было, как последние полгода-год. Даже в беременность вставала, ложилась и отрубалась всегда.. высыпалась на гв отменно. Тут же жопа полная. Ночью 5-6 часов сна. Хотя ложусь в 22-23 и до 6:20 спи. Сегодня исключение)
@mir-ju это возраст ну по крайней мере у меня 🤷♀️ или перегруз нервной системы надо смотреть! Подключайте магний он нам женщинам вообще необходим на постоянной основе...
@tatyanapiro спасибо, надо пропить опять курс. Про возраст думала, но не хочу верить😭
Магний на сон у меня не влияет. Я просто ловлю пофигизм. Тоже пью его периодически..
@mir-ju ну дак это основа для нервов и сна соответственно 🤷♀️.
У вас стресс хронический
Если вы подскакиваете в 4-5-6 утра, то это ваши надпочечники и кортизол вас будят
Тем более 5 лет
Вам полноценный комплекс стрессопротекции нужен, вы зверобоем только очередной костыль поставите, ненадолго, к сожалению