Как сон ребёнка влияет на его будущее: важные факты от эксперта
Как сон ребёнка влияет на его будущее!
Иногда можно услышать:
«Ну не спит и не спит, перерастёт».
Но правда в том, что сон в детстве - это не просто отдых.
Это время, когда мозг ребёнка буквально строит себя.
Вот несколько фактов, о которых я узнала у доктора медицинских наук и профессора Бузунова. Выводы из подкаста:
1. До 6 лет ребёнок получает около 80% всей информации своей жизни.
Мозг в этом возрасте максимально пластичный.
Ребёнок учится говорить, понимать мир, запоминать, анализировать.
И именно во сне вся эта информация закрепляется и превращается в навыки.
Если сон регулярно нарушен, мозгу просто сложнее учиться.
2. Во сне формируется память и способность учиться.
Во время сна мозг:
— закрепляет новую информацию
— формирует долговременную память
— учится анализировать и делать выводы
Поэтому плохой сон может проявляться как:
• проблемы с вниманием
• трудности в обучении
• повышенная раздражительность
3. Иногда проблемы со сном маскируются под СДВГ.
Есть исследования, что до 30% случаев гиперактивности у детей могут быть связаны с нарушениями сна, например апноэ.
Ребёнок не высыпается → мозг работает хуже →
появляется невнимательность и гиперактивность.
4. Сон влияет даже на физическое развитие.
Во сне формируется:
— мышечная память
— моторные навыки
— координация
Не случайно спортсмены спят больше и часто добавляют дневной сон.
Для ребёнка это тоже важно как для развития тела так движений.
Важно понимать одну вещь.
Если ребёнок плохо спит,
это значит, что с его режимом стоит поработать.
Хороший сон - это то, что помогает мозгу реализовать свой потенциал. Самый важный сон до 6 лет.
Иногда небольшие изменения в режиме или привычках сна могут сильно изменить самочувствие ребёнка и всей семьи.
Поэтому работа над сном - это не просто про «чтобы всем стало легче».
Это инвестиция в БУДУЩЕЕ ребёнка.
В его:
• способность учиться и запоминать
• концентрацию и внимание
• эмоциональную устойчивость
• физическое развитие
• здоровье нервной системы
Первые годы жизни - это время, когда мозг развивается особенно быстро.
Поэтому когда мы помогаем ребёнку выстроить здоровый сон,
мы на самом деле поддерживаем развитие его мозга и потенциала.
#консультантпосну
#сплюсам