Постоянно хочется сладкого и мучного: чего не хватает в организме?
Девчули, если постояно хочется сладкого, мучного, чего не хватает в организме? Какой анализ сдать? Какие витамины пить?
Девчули, если постояно хочется сладкого, мучного, чего не хватает в организме? Какой анализ сдать? Какие витамины пить?
Юлия·
Хрома как мне помнится
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Спасибо, лучше сначала наверно сдать на дефицит?
Юлия··
мне так назначали, без крови. Просто я с детства сладкое не ела, а во время беременности и посли начался в меня жор.
Кристина ·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
О как мне это знакомо , но как Оказалось это просто какая-то зависимость 😂 в моем случае . Стала есть больше белка, и сладкое стало кушать меньше
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 3 года)
У меня периодами, могу вообще не есть месяцами, а могу как наркоманка искать завалявшуюся конфету по всем шкафам
Елена·
Большие перерывы в приемах пищи, недостаточно в рационе долгих углеводов
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Ну да, нужно наверно пересмотреть своё питание, спасибо)
Виктория·
У меня это РПП просто. Если перестаю нормально питаться, ем мало белка, то начинается зажор и тонны сладостей.
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Да я ем как и дети по режиму) иногда начинаются периоды, когда хочу в промежутках чего то вредного, сладкого, булку с маслом и чаем)
Виктория··
ну смотря что едите. Может недостаточно белка, долгих углеводов.
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 3 года)
спасибо, пересмотрю питание)
Валентина·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Может быть масса причин. Психологические (банальная привычка или не хватает эмоций положительных), рацион не правильно выстроен (нужно есть больше сложных углеводов, клетчатки, правильных (!) жиров, белка), возможно в кишечнике сидят какие-то грибы и «просят» сладкого, а возможно и дефициты.
Но чаще всего в организме комбо, одно вытекает из другого
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 3 года)
А какой врач этим занимается? Просто к терапевту?
Валентина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
в зависимости от того, какая причина.. тут от психолога до гастроэнтеролога.
Для результата обязательна серьезная самостоятельная работа!! Я бы начала с выстроения рациона. Правильного. Это не просто исключить все вкусняхи и всё - так срыв гарантирован. Вкусняхи можно, но в ограниченных количествах. И обязательно скорректировать питание. Быстрые углеводы заменить на сложные. Хорошие жиры обязательны (пища дольше усваивается, чувство сытости остается надолго). Ни в коем случае не есть сладкое на голодный желудок. Много овощей, белок подключать.
Параллельно проанализировать свой эмоциональный фон, сколько стресса (его постараться минимизировать), добавлять что-то приятное, от чего положительные эмоции появляются. Особенно после стресса
Параллельно можно к терапевту, сдать анализы на дефициты и обратить внимание на кишечник, проверить микрофлору и паразитов.
Дальше уже будет понятнее.
Меньше покупать сладостей, чтобы было меньше соблазна. Сахар заменить например на стевию (если зайдет). Можно на сироп топинамбура, но это не лучшая замена, но как бы то ни было, там на 30% меньше углеводов, чем в сахаре. И полезные микроэлементы
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 3 года)
спасибо большое🌷
Катрин·
Мама троих детей
Вот такие капли мне помогают, тяга к сладкому реально прошла, за месяц скинула 2кг сама не заметила как. Потому что заметно стала есть меньше сладостей.
sayka11·
Хром,магний
Напишите @farmavit, подберет
Катя·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Белка нужно есть по норме, тогда в целом больше сытости будет и меньше тяга к сладкому. Из витаминов я солгар пиколинат хрома принимала тоже