Что помогает от тревоги и бессонницы при беременности?
Как помочь себе уснуть? Изнутри прям вся какая-то тревожная. Как-бдуто дергает что-то внутри в душе. Не знаю как объяснить. Так хотела спать и вот лежу уже битый час не могу уснуть. Ни о чем не переживаю вроде. Чувство такое отвратительное. Не могу расслабить тело и ментальное состояние
Пыталась себя настроить что внутри у меня ничего не происходит. Все нормально и никакого перенапряжения нет. Но не получается.
Может валерьянку выпить или успокоительное какое-то можно на моем сроке?
Комментарии
А вы не старайтесь уснуть , скажите себе : хорошо , спать не будем . Книгу может почитать ? Подо что вы засыпаете ? Может музыку в наушники релакс ? Чайку с медом !
Ничего не читали/видели сегодня, что эмоционально зацепило в положительном или негативном ключе?
Да, был неприятный инцидент который меня встревожил очень
@iamrozlii возможно в этом и причина. Подсознание что-то пытается подсветить.
@iamrozlii, нужно значит эмоционально это прожить . Тревогу эту
Мне в подобном состоянии помогают медитации для сна, длительностью от 20 минут
Точно, можно попробовать дыхательную практику! Спасибо
На вашем сроке не факт, что нет причин не уснуть. Проветрите спальню, походите, выйдите на улицу на 10 минут. У вас такая разница со старшими детками и срок внушительный, сложно уснуть, постараться бы вам отключить голову,
Да я всегда как младенец засыпаю. Две минуты и я в отключке. А сегодня прям внутри какбдуто сильное напряжение. Настолько некоморытно что аж из штанов выпрыгнуть хочется
3.00 ночи . Все спят , ни звука (как ни странно ) .. Я , бл* ин не могу уснуть !! Меня колбасит внутри .., я хочу спать но не могу уснуть / как быть .,,, ??? 😬😳
Почему я не могу уснуть с приоткрытым шкафом?
Мне 28 и я не могу уснуть с приоткрытым шкафом, это при том,что я не трусиха, но как бы удобно я ни устроилась в кровати, если шкаф хоть немного приоткрыт,то я встану и закрою😹Расскажите про ваши бзики ...
Девочки кто как спасался от бессонницы??? Вроде и спать хочется а уснуть не могу (((
Как успокоиться перед родами?
Девочки завтра роды как себя успокоить ,😭😱какой то прям дикий страх ,так ждала этого дня ,а теперь уснуть не могу😱😭ужасное чувство тревоги внутри 🙄
Трындец....я не могу уснуть 😭😭😭
У меня такое последний месяц